Železo je eden od najobsežnejših mineralov na svetu in od nje je odvisno, da živimo. Kljub temu lahko kar 80 odstotkov svetovnega prebivalstva ima pomanjkanje železa. Sprejemniki železa z nizko vsebnostjo železa so živahna rešitev za nizko krvno železo, lahko pa so tudi dodatki iz železa nevarni. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden začnete z jemanjem dodatkov železa.
Opredelitev
Počasno sproščanje železa je prehransko dopolnilo. Na voljo je v obliki tablete ali tablet, ki se jemlje peroralno. Dodatek daje telesu železov sulfat, ki se sprošča počasi v določenem časovnem obdobju. Ker se železo sprošča postopoma, ljudje, ki potrebujejo večkratne odmerke skozi ves dan, lahko sprejmejo manj močne dodatke in to počnejo redkeje kot pri železu z običajnim sproščanjem.
Namen
Iron je mineral, ki ga vaše telo potrebuje za delovanje. Brez železa ne morete proizvesti dovolj rdečih krvnih celic, da bi ostali zdravi. To lahko med drugim povzroči utrujenost, kratko sapo in šibkost.
Anemija pomanjkanja železa je ponavljajoča se ali stalna pogoj nizkega krvnega železa in najverjetnejši razlog za ljudi, da sprejmejo železove dodatke. Anemični ljudje bodo morda morali nekaj tednov ali mesecev vzeti 160 miligramov podaljšanega sproščanja železa enkrat ali dvakrat dnevno, dokler se njihove ravni železa v krvi ne stabilizirajo. Pri nosečnicah ali otrocih običajno ne priporočamo železa za počasno sproščanje, za katere je verjetneje, da bodo dopolnili z rednim sproščanjem.
Koristi
Poleg koristi za anemične bolnike je železo s počasnim sproščanjem lahko učinkovito tudi za ljudi z omejeno ali nezdravo prehrano. Zlasti vegetarijanci in vegani morda potrebujejo dodatke železa. Po podatkih nacionalnega zavoda za zdravje se železo v mesu in živalskih proizvodih zlahka absorbira v telesu, vendar se železo v neživalnih izdelkih manj dosledno absorbira in jo lahko blokirajo nekatera živila, vključno s čajem, stročnicami in zrnimi.
Ljudje, ki imajo omejen dostop do prehransko uravnoteženih živil ali ki jedo preveč nezdrave hrane, lahko koristijo tudi dodatki železa. Živila, kot so soda, sladice, krompirjevi čipsi in druge "junk food" so poceni in visoko vsebujejo kalorije, vendar imajo nizko prehrano. Ljudje, ki preživijo večinoma na teh vrstah živil, so lahko izpostavljeni pomanjkanju številnih vitaminov in mineralov, vključno z železom. To vključuje starejše odrasle kot tudi otroke in mladostnike.
Tveganja
Za počasno sproščanje železa se šteje varen za prazen želodec, čeprav lahko povzroči nekaj draženja. To se ponavadi kaže kot zgaga, slabost ali bruhanje, pa tudi črno ali zeleno blato. V teh primerih lahko s hrano dopolnjujete železo. Resnejši neželeni učinki vključujejo drisko, bolečine v želodcu, zaprtje, bolečine v prsih ali temni urin.
Neželeni učinki železa počasnega sproščanja so običajno povezani z velikostjo odmerka, ki ga jemljete. Pred začetkom redne uporabe železa se pogovorite s svojim zdravnikom in če opazite neželene učinke.
Prekomerno odmerjanje je možno na železu. To je najpogostejše pri odraslih moških in ženskah po menopavzi, ki običajno ne potrebujejo dodatka železa. To je tudi nevarno za otroke. Ohranite železne dodatke od otrok in nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka. Preveliko odmerjanje lahko povzroči palpitacije srca, plitvo dihanje in druge simptome. Prekomerno jemanje železa lahko ogrozi delovanje organa in lahko povzroči srčne napade.
Medsebojno delovanje z zdravili
Kapsule za počasno sproščanje železa lahko komunicirajo z doksiciklinom, mikofenolatom, penicilaminom in ščitničnimi hormoni. Če jemljete katerokoli od teh zdravil, lahko dodatek železa s počasnim sproščanjem zmanjša njihovo učinkovitost. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom. Medicinski center University of Maryland predlaga, da se med jemanjem dodatka za železo izogibate antacidom in naj zdravnik obvesti, če aktivno jemljete antacid.
