Mnogi ljudje uživajo alkoholno pijačo z večerjo ali pa v mestu s prijatelji. Vendar pa je treba pri izbiri pijače upoštevati vsebnost alkohola v kalorij in ogljikovih hidratih. Poleg različnih razlogov, zakaj je pitje preveč alkohola slabo za svoje zdravje, lahko privede do povečanja telesne mase, če se porabi do presežka.
Pivo
Svetlo pivo lahko zmanjša število kalorij in ogljikovih hidratov, če pijete pivo. Fotografija kredita: amanaimagesRF / amana slike / Getty Images Številni proizvajalci piva poskrbijo za tiste, ki poskušajo izgubiti ali vzdrževati težo s proizvodnjo svetlih piv. Če oseba želi pivo, a tudi zmanjša število kalorij in ogljikovih hidratov, naj izberejo lahka piva. Redno pivo ima v povprečju 146 kalorij in 13 g ogljikovih hidratov na porcijo, svetlo pivo pa povprečno 99 kalorij in 4 do 5 g ogljikovih hidratov na porcijo. Pazite na sladne pijače, ker lahko vsebujejo do 38 g ogljikovih hidratov. Po mnenju Zveze potrošnikov Amerike je ena služba piva 12 oz.
Žganja
Žgane pijače se pogosto imenujejo trda lužnica, med njimi so gin, vodka, rum, viski, tekila in žganje. Ena od teh je približno približno 97 kalorij in 0 ogljikovih hidratov. Pitje enega serviranja naravnost ali na ledu ne bo povzročalo nesreč na prehrani, vendar bo preseglo to, da se bo hitro povečalo in iztisnilo veliko trdega dela. Ena serija žganih pijač je 1-1 / 2 unč.
Likerji
Likerji so aromatizirane žgane pijače, kot so irska smetana, kreme z aromo kave in krema de menthe. Ti tradicionalno imajo najvišjo količino kalorij in ogljikovih hidratov, ki tehtajo pri 8 do 24 g ogljikovih hidratov in povprečno 188 kalorij na posodo. Ena služba likerja je enaka 1-1 / 2 oz. Večina teh je mešanih, da bi koktejli, tako da lahko vsebuje astronomsko število kalorij in ogljikovih hidratov.
Vino in šampanjec
Ena služba vina je dobra izbira za nekoga na dieti. Fotografije: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Consumer Federation of America navaja, da je ena vina vina 5 oz. Odvisno od barve ponavadi vsebuje 105 do 125 kalorij in 0,8 do 5 g ogljikovih hidratov. Champagne vsebuje 2-1 / 2 do 4-1 / 2 ogljikovih hidratov. Če se ena prilepi na eno službo, je to pogosto dobra izbira pri vzdrževanju ali poskušanju izgubiti težo. Ena opozorila pa je. Desertna vina lahko vsebujejo 12 do 14 g ogljikovih hidratov.
Koktajli
Koktajli so lahko prehrambena katastrofa. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Koktajli so prehrambena katastrofa, ker pogosto mešajo alkoholne pijače ali likerje z mešalniki, povečajo količino kalorij in ogljikovih hidratov. Priljubljeni mešalniki so soda, mešanica margarita in sok. Povprečni koktajli vsebujejo od 140 do 170 kalorij ali več. Eden ne bo iztisnil prehrane, a zaradi njih navade bo preprečila hujšanje in lahko celo povzroči povečanje telesne mase. Weight Watchers opozarja dietetike, da so pozorni na velikost stekla, saj ima veliko barov več kot en del v steklu.
