Mleko je glavna hrana, ki jo na menijih potrebuje zakon o šolah na nacionalni šoli za šole, ki prejemajo sredstva kot del programa za kosilo, ugotavlja zdravniški odbor za odgovorno zdravljenje. Poleg tega je mleko tudi priljubljena pijača, ki jo mnogi otroci in odrasli pakirajo v lunchboxes vsak dan. Ker je mleko pokvarljivo, je pomembno, da se prepričate, da je dobro pakiran, zato ostane hladno in sveže do kosila.
Prehrana
Mleko je dober vir beljakovin, zlasti za ljudi, ki so vegetarijanci ali ki nimajo dovolj beljakovin v svojih dietah iz drugih virov. Mleko je bogato s kalcijem in zagotavlja utrjen vir vitamina D. Zlasti organsko mleko je odlična nutritivna izbira, ker je brez antibiotikov, rastnih hormonov in drugih kemikalij, dodanih neekološkim mlekom.
Lunchboxes
Mnogi otroci in odrasli uživajo v pitnem mleku na kosilu in jih dnevno polnijo v kosilnicah. Mlito je treba ohraniti čim hladnejše brez zamrzovanja, da se zagotovi, da se ne pokvari. Dodajanje ledenika v lunchbox in postavitev posode z mlekom na vrh tega bo pomagalo ohraniti hladno. Pakiranje lunchbox-a tako, da je mleko med hladnim pakiranjem in drugimi živili, kar bo pomagalo, da ga izolirate. Če vključite druge mrzle hrane, kot so pudingi ali sadne sklede, jih pakirajte okrog škatle z mlekom.
Vreče za vrečke
Če nimate škatle za kosilo, lahko pakirate mleko v vrečko za kosilo. Čeprav je priljubljena uporaba rjavih vrečk za kosila, če lahko dobite večkratno, izolirano vrečko za kosilo, še bolje. Izolacija bo pripomogla k temu, da se mleko ohladi dlje. Vključite majhno hladno pakiranje ali pakirajte mleko med druge hladne predmete v vrečki, kot bi si v kosilnici. Ne pozabite, da se zložite po vrhu vrečke in zaprite zaprite, da se ohrani mleko v notranjosti. Če nimate izolirane vreče, kosite kosilo v več rjavih torb za kosilo, eno znotraj drugega, kar bo zagotovilo nekaj izolacije.
V prahu
Če delate v pisarni ali drugem kraju, kjer je na voljo hladna voda, lahko za kosilo vzamete mleko v prahu ali beljakovinski prašek. Če je na voljo hladilnik, še bolje. Sestavite beljakovinski prašek ali mleko v prahu v steklenem ali plastičnem vsebniku v pisarni in shranite v hladilniku, dokler niste pripravljeni piti.
Long-Life mlečni škatli
V nekaterih primerih ni možnosti, da bi mleko dovolj hladno od trenutka, ko zapustite svojo hišo do kosila. Na primer, če delate na gradbišču v vročini poletja, morda ne boste imeli prostora za kosilo, da zagotovite, da vaše mleko ne bo pokvarilo. V tem primeru je lahko vaša življenjska doba daljša življenjska doba. Ultra visoke temperature ali UHT obdelave zagotavljajo varen način shranjevanja mleka v daljših obdobjih v škatlah na prodajnih policah ali v kuhinjskih omarah. Bonus je, da bo mleko, shranjeno na ta način, ostalo varno in ohranjeno, tudi če bo postalo vroče.
Zamenjave mleka
Nekateri ljudje radi pitje mleka, vendar tega ne morejo storiti zaradi enega ali drugega razloga. Morda so alergični ali imajo intoleranco za laktozo. V takih primerih uporabite mlečni nadomestek, kot so mandelj, sojina, kokosovo ali riževo mleko. Mnogi od teh nadomestkov zagotavljajo beljakovine in druga hranila, vendar ne povzročajo zdravstvenih težav, povezanih s pitno mleko. Ker mlečni nadomestki niso tako pokvarljivi kot mleko, vam ni treba skrbeti, da bi jih ohranjali hladno tako dolgo. Poleg tega so vsi ti mlečni nadomestki na voljo v škatlah z dolgo življenjsko dobo, zaradi česar so odlična izbira pijače za kosilo.
