Če lahko rastejo dolge, luksuzne ključavnice zahtevajo več kot samo, da imajo pravi geni ali uporabo pravega balzamatorja. Vaše telo ne bo moglo proizvesti zdrave glave las brez dostopa do ustreznih količin določenih vitaminov, vključno z vitaminom B12. Učenje dejstev o vitaminu B12 in rasti las vam lahko dajo novo spoštovanje za vlogo, ki jo igra igra v vašem zdravju las.
Dejstva
Vitamin, ki se raztopi v vodi, vitamin B12 - imenovan tudi kobalamin - igra ključno vlogo pri metabolizmu. Član skupine vitaminov B kompleksa B, ki v vodi topne vitamine pomaga pri nastanku rdečih krvnih celic in pomaga pri pravilnem delovanju vašega telesa v osrednjem živčnem sistemu. Medtem ko vaše telo na splošno ne more shraniti preveč količin večine vitaminov, topnih v vodi, lahko vitamin B12 ostane v telesu za nedoločen čas, shranjen v jetrih.
Pomembnost
Po mnenju Lise Drayer, registriranega dietetika in avtorja knjige "The Beauty Diet", vitamin B12 spodbuja zdrav rast las s pomočjo pri oblikovanju rdečih krvnih celic. Vidni del vaših las - gred - je sestavljen iz primarnega keratina, vlaknaste oblike beljakovin. Na dnu vsakega lasnega mešička se drobne krvne žile povezujejo s korenino vsakega lasišča. Rdeče krvne celice služijo temu, da nosijo kisik na živi del lasnih pramenov. Brez zadostnega kisika vaši lasje običajno ne bodo mogli vzdrževati zdrave rasti.
Vrste
Ne poskušajte dlje od mesa in mlečnih del vašega supermarketa, da spodbudite rast las z izboljšanjem dnevnega vnosa vitamina B12. Skupni viri vitamina B12 vključujejo različne živalske proizvode, kot so jajca, meso, mleko in mlečni izdelki, školjke - Drayer priporoča ostrig - in perutnino. Amy Rost, avtorica "Natural Healing Wisdom in Know How", navaja, da naravni viri dodajanja vitamina B12 vključujejo goveje jeter in pivski kvas. Če ste strogi vegetarijanec ali vegan in ne jedo mlečnih izdelkov ali jajc, razmislite, da se pogovorite s svojim zdravnikom o možnosti jemanja dodatka vitamina B12.
Težave
Ne glede na to, kolikšno količino mesa si zaspal, vitamin B12 ne bo mogel izboljšati rasti las, če vaše telo ne more pravilno uporabljati vitamina. Pernicious anemija je stanje, ki se pojavi, ko vaše telo ne more absorbirati vitamina B12 v črevesju. Po zdravljenju z zdravilom Medline Plus pravilna absorpcija vitamina B12 zahteva, da telo proizvede in sprosti zadostne ravni posebnega proteina, ki se imenuje intrinzični faktor v želodcu. Brez te sposobnosti postane vaše telo anemično in potencialno povzroča več simptomov, vključno z utrujenostjo, bledo kožo, težko dihanje, drisko, poškodbo živcev in težavami z lasmi.
Premisleki
Kot član kompleksne vitamine B vitamin B12 ne deluje sam, ko prispeva k bujni glavi zdravih las. Po mnenju Drayerja pomanjkanje katerega koli izmed vitaminov B lahko potencialno zadrži preostalo skupino pri opravljanju svojih pravilnih funkcij. Videli boste končni rezultat te pomanjkanja vitamina v obliki šibkih ali krhkih lasnih gredi in zmanjšane rasti las, opozarja Drayer. Povečajte svoje možnosti za doživljanje zdrava rast las, tako da zagotovite, da boste uživali dobro uravnoteženo prehrano, ki vključuje živila, bogata z vsakim od osmih kompleksnih vitaminov B.
