Ancient arabske, kitajske in indijske kulture razumejo zdravilno vrednost korenina gingerja, debelega in vezanega korena rastline Zingiber officinale. Tisoče let kasneje sodobna družba še vedno uporablja ingver kot pomoč za bolezni, ki segajo od prebavnih težav do simptomov mraza in gripe. Čeprav je ingver relativno varen, se morate posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden jo uporabite namesto ali v povezavi s tradicionalnimi zdravljenji.
Vrste
Ginger root je na voljo v različnih oblikah, vključno s svežim, posušenim in mletjem. Lahko uporabite tudi ingverjev ekstrakt, tinkture ali olja. Nekateri ljudje uživajo ingver, pripravljen v čaj.
Koristi
Preprečevanje navzee in bruhanja je najbolj dobro dokumentirana uporaba korena gingerja. To je še posebej koristno v primeru kemoterapije, gibalne bolezni in jutranjih bolezni. Študija, objavljena v "Obstetrics & Gynecology", je ugotovila, da je koren ingverja bistveno zmanjšal navzeo in število epizod bruhanja pri nosečih udeležencih.
Ginger root lahko tudi boj proti vnetjem. Uporaben je pri zdravljenju pogojev, kot so artritis ali ulcerozni kolitis. Študija R.D. Altmana in K.C. Marcussen iz medicinskega centra Miami Veterans Affairs je ugotovil, da je očiščen in standardiziran ingver zmanjšal simptome, povezane z osteoartritisom kolena in imel le blage neželene učinke na gastrointestinalnem traktu.
Po medicinskem centru Univerze v Marylandu lahko ingverni koren zmanjša holesterol in se bori proti raku.
Tradicionalne uporabe za korenin ingvera kažejo, da je koristno pri zdravljenju glavobolov, prehladov, gripe, blagih prebavnih težav in bolečih menstruacij.
Funkcija
Kemična sestavina, ki daje koreninam ingverja njeno zdravilno vrednost, so hlapna olja in fenolne spojine. Njegovi ostri deli, gingeroli in shogoli so odgovorni za učinke na slabost, bruhanje in prebavo. Te komponente spodbujajo prebavo in tonus mišic črevesja, kar vodi do manjšega draženja črevesnih sten in lažjega prenosa snovi skozi prebavni sistem.
Uporaba
Spletna stran Medicinskega centra Univerze v Marylandu predlaga, da na dan vzamete 4 grama ali manj ingverja. To vključuje ingver v hrani in pijači.
Pri slabosti in drugih prebavnih težavah UMMC priporoča med 2 in 4 g svežega korena gingerja, 25 do 1 gramov korena v prahu ali 1,5 do 3 mililitrov tekočega ekstrakta na dan.
Za preprečitev bruhanja je priporočeni odmerek vsake štiri ure prašek koruznega ingverja 1 g, vendar ne več kot štiri odmerke na dan. Prav tako lahko vzamete dve kapsuli ingverja po 1 grama, trikrat na dan ali žvečite četrtino unčo svežega ingverja.
UMMC priporoča štiri odmerke 250 miligramov dnevno za preprečevanje zjutraj bolezni.
Bolniki, ki trpijo za artritisom, lahko uporabijo 2 do 4 g ekstrakta ingverja, čaj ali svež ingverjev sok, ali pa naredijo piščanco iz svežega korena ingverja, da se uporabi na prizadetih območjih.
Za druge bolezni, vključno z mrazom in gripo, lahko trpijo vdihi parjeno, sveže ingverjevo korenino ali strmih 2 žlici razrezanega ingverja v vroči vodi za uporabo dva do trikrat dnevno.
Previdnostni ukrepi
Čeprav koren ingverja ima veliko koristi za zdravje, ima tudi morebitne neželene učinke. Koren ingverja lahko zmanjša trombocitno tromboksansko proizvodnjo in zavira agregacijo trombocitov, v skladu z Nacionalno medicinsko knjižnico ZDA in nacionalnimi zdravstvenimi zavodi. To povečuje tveganje za krvavitev. Ne jemljite korena z ingverjem, če imate motnjo strjevanja krvi ali če jemljete raztopine za kri, vključno z aspirinom.
Noseče ženske morajo biti previdne, ko jemljejo ginger koren. Če jemljete v visokih odmerkih, lahko povzroči povečano razgradnjo maternice in po možnosti spontani splav. Vsi znanstveniki se ne strinjajo s to trditvijo. Ena študija v "Obstetrics & Gynecology" je zaključila, da je potrebno več raziskav o varnosti korenin ginger. Pred uporabo zdravila za zdravljenje zjutraj bolezni naj nosečnice razpravljajo o svojih možnostih s svojim zdravnikom.
