Peronealne kite izvirajo iz peronealnih mišic spodnjega dela noge in tečejo tik za kostjo zunanjega gležnja ali stranski malleolus. Po mnenju Inštituta za rekonstrukcijo stopala in gležnja na milosti te kite pomagajo, da se gleženj premakne predaleč navznoter, vendar so nagnjeni k poškodbam zaradi zunanjih sil, ki povzročajo gležnje in zvitke gležnja. Če peronealne kite tear ali pop iz poravnave, tako da se premaknejo na sprednji del gležnja, je običajno potrebna operacija za njihovo popravilo. V primeru hudega raztrganja je morda treba iz noge ali trupa vzeti novo tetivno tkivo, da nadomestite poškodovano tetivo.
Korak 1
Nosite kratke noge, po navodilu vašega kirurga. Spletno mesto za fizično terapijo z aktivnim gibanjem pojasnjuje, da se odlite pogosto nosijo do štiri tedne po operaciji.
2. korak
Sledite navodilom vašega kirurga. Večina ne želi, da bi prvič dali kakšno težo na nogo, drugi pa, kot je specialist za noge in gležnje, dr. George Lian, vas bo pozval, naj do tedna po operaciji ostanejo nosečnice. Uporabite svoje bergle, s čimer preprečite, da bi se vaša telesna teža zmanjšala.
3. korak
Nadzirajte otekanje tako, da dvignete nogo nad srcem, ko sedite ali ležite. Oteklina lahko zavre okrevanje, tako da jo držite v čeku hitreje ozdravite. Ko je plesen izklopljen, lahko še naprej pomagate z oteklino, tako da zamašite nogo 20 minut hkrati z vrečo ledu, ovito v tankem kosilniku. Z odobritvijo zdravnika lahko nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) prevzamete brezplačno, da bi pomagali ublažiti vnetje.
4. korak
Nosite pohodni čevelj po navodilu vašega kirurga, potem ko odstranite odlite. Upoštevajte omejitve glede teže in se dolgo časa nehajte držati stopala. Ne poskušajte vaditi v vaši pešpoti in ne poskušajte hoditi brez prtljage v predpisanem času.
5. korak
Začnite terapevtske in gibalne vaje, ko prenehate hoditi. Po ameriški kolegiji za stopala in gležnjev je fizikalna terapija ključna vloga pri rehabilitaciji po peronealnih operacijah tetive. Izvedite gibalne in krepilne vaje za gležnje, noge in noge, ki vam jih je predpisal vaš fizioterapevt, ki delajo v coni brez bolečin. Postopoma povečuje intenzivnost, ki omogoča vaš specifičen proces zdravljenja.
6. korak
Odpustite se nocoj, da se boste kmalu vrnili v energijsko vadbo nog, na primer tek ali nogomet. Po peronealu operaciji dr. Lian predlaga, da čaka štiri do šest mesecev pred nadaljevanjem športa.
Stvari, ki jih potrebujete
- Kratka noga
- Walking boot
- Stezniki
- Navodila za tehtanje
- Plastična vreča ledu
- Tanka posoda za brisače
- Zdravniški recept
Nasveti
- Vedno upoštevajte navodila svojega kirurga.
