Vitamin E je v maščobi topen vitamin, kar pomeni, da vaše telo shrani v maščobnem tkivu in ga uporablja za proizvodnjo rdečih krvnih celic in aktivira vitamin K, ki je potreben za strjevanje krvi. Vitamin E je tudi antioksidant, ki lahko pomaga pri preprečevanju organov, kosti in poškodbe tkiva iz prostih radikalov molekul in maščob v krvnem obtoku. Vendar pa ta vitamin lahko predstavlja več zdravstvenih tveganj.
Zmanjšana krvavitev
Vitamin E lahko poškoduje telesno sposobnost krvavitve, glede na Medicinski center University of Maryland. Ustrezno krvni strdek je potreben, da se prepreči prekomerna izguba krvi zaradi notranjih in kožnih ran. Tveganje za poslabšanje strjevanja krvi se lahko poveča, če jemljete aspirin ali antikoagulante na recept, na primer varfarin ali klopidogrel. Dodatek vitamina E bi lahko povečal tveganje za krvavitev med operacijo, zlasti pri dojenčkih, ugotavlja Institut Linus Pauling.
Medsebojno delovanje z zdravili
Vitamin E lahko negativno vpliva na več zdravil in lahko zmanjša absorpcijo in učinkovitost tricikličnih antidepresivov, zlasti dezipramina, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu. Prav tako lahko vpliva na absorpcijo klorpromazina, antipsihotičnega zdravila in beta blokatorjev, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka in statinov, ki se uporabljajo za dvigovanje lipoproteinov visoke gostote v krvnem obtoku. Ta vitamin lahko zmanjša učinkovitost zdravil za kemoterapijo, čeprav dokazi niso odločilni.
Dopustno zgornje meje
Odbor za prehrano in prehrano Medicinskega inštituta je določil dopustno zgornjo mejo 1500 mednarodnih enot na dan za odrasle, kar predstavlja najvišji dnevni odmerek, ki se na splošno zdi varen, po podatkih Inštituta Linus Pauling. Pediatrične sprejemljive zgornje meje so od 300 ie na dan za malčke do 1200 IU za mladostnike. Za dojenčke ni na voljo nobene ugotovljene dopustne zgornje meje.
Dnevno priporočeni vnos
Dnevno priporočeno jemanje vitamina E za pravilno zdravje je bistveno manj kot dopustna zgornja meja, kar pomeni, da izpolnjevanje priporočenega vnosa običajno predstavlja majhno tveganje za vaše zdravje. Priporočeni dnevni vnos za mladostnike in odrasle je 22,5 mednarodnih enot, v skladu s Medical Medical University University Maryland; vendar morajo doječe samice porabiti 28,5 ie na dan. Pediatrična priporočila se gibljejo od 6 ie za novorojenčke do 16,5 ie za mladostnike.
