Dietna hrana z visoko vsebnostjo vlaken lahko pomaga pri lajšanju ali preprečevanju hemoroida, laneno seme pa je hranljivo sredstvo za dodajanje več vlaknin v vašo prehrano. Vpliv lanenega semena na hemoroide je lahko celo boljši od drugih oblik vlaknin, ki vsebujejo nižje odstotke vlaknin na gram. Ker se laneno seme lahko vključi v prehrano in se vzame v dopolnilni obliki, ga je enostavno vključiti v vaš skupni dnevni vnos vlaknin.
Hemorrheidi
Hemoroide se pojavijo, ko žile v anusu in danki postanejo otekle, boleče in srbi. Analni srbi, krvavi blato in bolečine med gibanjem črevesja so lahko vsi znaki tega skupnega stanja. Medtem ko so hemoroidi lahko posledica kroničnih ali začasnih zdravstvenih stanj, zaprtje lahko včasih povzroči ali poslabša hemoroide. Dietna krma z visoko vsebnostjo vlaken lahko pomaga zmanjšati hemorode in preprečiti ponovitve.
Lanena semena
Visoka vlakna v lanenih semenih omogočajo dober prehranski dodatek za posameznike s hemoroidi. Približno 40 odstotkov lanenega semena je sestavljeno iz vlaken, približno 10 odstotkov topnih vlaken in 30 odstotkov netopnih vlaken. To je višji odstotek celotnih vlaken kot ovseni otrobi in višji odstotek topnih vlaken kot pšenični otrobi, ovseni otrobi, rižev otrobi ali koruzni otrobi. Ena vlakna komponent lanenega semena je sluz, gumijasta snov, ki doda v razsutem stanju blatu in ga mehča. Blažje blato je lažje preiti in manj verjetno povzroča ali poslabša hemoroide.
Kako uporabljati lanena semena
Laneno seme lahko jedo cel ali v tleh. Če jih pojedo celoto, temeljito žvečite, da zmešate seme. Če mletja lanenih semen doma, uporabite v 24 urah po mletju, da se izognete zmanjšanju hranilne vrednosti. Lahko vzamete 1 žlico žlica. do trikrat dnevno ali 2 do 4 žlice. hkrati vsak dan. Pri kuhanju in pečenju lahko uporabite tudi laneno seme. Vključite laneno seme v recepte za palačinke, kruhove, kolače ali piškote, da dodate dodatna vlakna, ki lahko pomagajo zdraviti hemoroide.
Alternativni viri optičnih vlaken
Če vam ni všeč okus lanenih semen ali želite mešati vire vlaken, je psyllium še ena vrsta dodatnega vlakna, ki lahko pomaga preprečiti in zdraviti zaprtje, ki povzroča hemoroide. Živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, kot so cela zrna, sveže ali suho sadje in zelenjava, lahko tudi pripomorejo k povečanju vnosa vlaken in vam pomagajo, da dobite priporočene 25 do 30 g vlaknin na dan, ki lahko zadržijo hemoroide v zalivu.
