Dr. Peter Nieman, član Ameriške akademije za pediatrijo in gostiteljica Healthy Kids Canada, opozarja, da kar 25 odstotkov otrok težko zaspi. Čeprav je uporaba majhnih odmerkov melatonina za pomoč otrokom pri spanju varna in učinkovita, je za odgovor na dolgotrajna vprašanja potrebno več raziskav. Kot pri vseh prehranskih dopolnilih, le da svojega otroka melatonin pod zdravniškim nadzorom.
Melatoninski hormon
Pinealna žleza je majhen organ v obliki bora, ki se nahaja v možganih. Izloča hormon, znan kot melatonin. Hormon pomaga telesu ohranjati svoj cirkadijski ritem - notranja ura, ki določa cikel spanca-budnosti osebe. Darkness spodbuja izločanje hormona. Kljub otrokom, ki imajo najvišjo raven nočnega melatonina, nekateri otroci ne proizvajajo dovolj hormona, kar je morda razlog za težave s spanjem. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu lahko uporaba dodatkov za melatonin zmanjša čas, potreben za zaspanost, čeprav so bile ugotovitve o njegovi učinkovitosti mešane.
Vprašanja o uporabi
Klinična preskušanja kažejo, da je lahko melatonin koristen pri spodbujanju spanja pri otrocih z avtizmom, motnjo pri pomanjkanju pozornosti in cerebralno paralizo. Ugotovitve ene študije, objavljene v izdaji časopisa Journal of Clinical Sleep Medicine iz aprila 2009, kažejo, da bi lahko s prevladujočimi dodatki melatonina pomagali otrokom z avtizmom hitreje spati. Zdravniki običajno priporočajo najnižji učinkoviti odmerek, saj obstaja zaskrbljenost, da so se pri uporabi otrok z nevrorazvojnimi težavami uporabljale večje raziskave o uporabi melatonina kot pri sicer zdravih otrocih. Neželeni učinki lahko vključujejo dnevno zaspanost, živahne sanje ali nočne more in zvišanje ravni glukoze v krvi. Dr. Michael J. Breus, strokovnjak za motnje spanja in diplomat Ameriškega odbora zdravil za pripravo spanja, opozarja, da lahko uporaba melatonina pri otrocih tudi zavleši začetek pubertete.
Odmerjanje
Pogovorite se z otrokovim pediaterom, preden mu daš melatonin. Čeprav trenutno trenutno ni priporočenega odmerka za dodatke melatonina, mnogi pediatri predlagajo odmerke manj kot 0,3 mg na dan. To je blizu količini melatonina, ki ga telo proizvaja naravno. Obstaja skrb, da lahko višji odmerki med 1 mg in 5 mg povzročijo napade pri otrocih, zlasti tiste z resnimi nevrološkimi motnjami.
Varnost
Po pregledu in analizi podatkov o kliničnih preskušanjih je ameriško ministrstvo za zdravje in socialne storitve za raziskave in kakovost zdravstvenega varstva ugotovilo, da je melatonin varen, če ga uporabljate kratkoročno nekaj dni ali tednov. Vendar pa dokazi kažejo, da ni učinkovit pri zdravljenju večine motenj spanja s kratkoročno uporabo. Študije o otrocih so bile omejene in ni podatkov o dolgoročnih učinkih dodatka. Ameriška uprava za hrano in zdravila ni odobrila uporabe melatonina. Najprej se pogovorite z zdravnikom svojega otroka, da izključite morebitne zdravstvene vzroke za njeno nespečnost.
