Medtem ko zdravstveni delavci spodbujajo nosečnice k zmanjšanju vnosa kofeina, ne predlagajo nadomestitve kofeinskih pijač z enakimi količinami brez kofeina. Najbolj zdrava noseča možnost nosečnice vključuje veliko čiste vode in razumno količino mleka in sadnih sokov. Obravnavajte vse sode in sladke pijače kot zdravilne užitke - jih jemljete le občasno.
Kofein
Zdravniki priporočajo, da se nosečnice izogibajo kofeinu, kadar je to mogoče, čeprav se zmerna poraba na splošno ne šteje za nevarno. Združenje ameriških združenj za nosečnost pravi, da se zdravniški opredelitvi "zmernega" lahko razlikujejo od 150 do 300 mg kofeina. Kot spodbujevalec in diuretik kofein dvigne krvni tlak in srčni utrip - nihče ni zdrav nosečnica. Diuretiki prav tako pogosto povečujejo uriniranje, kar včasih povzroči blago dehidracijo, drugo stanje, ki bi ga noseča ženska morala izogniti. Tudi kofein prehaja skozi placentno pregrado in nezreli sistemi dojenčkov morda ne bodo mogli presnoviti.
Prazne kalorije
Po mnenju MayoClinic.com bi morala normalna teža ženske, ki zanosijo, povečati svojo prehrano za samo 150 do 200 kalorij na dan v prvem trimesečju in 300 kalorij dnevno v drugem in tretjem trimesečju. 12-oz. lahko vsebuje sodo okoli 9 tsp. sladkorja, 150 kalorij - in brez hranilne vrednosti. Da bi preprečili nepotrebno povečanje telesne mase in spodbujali zdrav razvoj otrok, zdravniki spodbujajo nosečnice, da vsako kalorijo naredijo hranljivo. Mamica in otrok še posebej potrebujejo živila, ki vsebujejo dodatne folate, da preprečijo okvare ob rojstvu, kalcij in vitamin D, da bi okrepili kosti, beljakovine za spodbujanje rasti in železa, da bi se izognili anemiji. Večina sodov ne vsebuje nobenega od teh.
Umetni slaščice
Medtem ko se zdi logično, da se izognete praznim kalorijam in kofeinu z obračanjem na dieto, soda brez kofeina, ta možnost predstavlja tudi skrbi. Noseče ženske s fenilketonurijo se morajo izogibati aspartamu. Pri ženskah brez te motnje pa je zmerna poraba aspartama na splošno varna. Zdravniki prav tako ocenjujejo, da je sukraloza varna za nosečnice, vendar še vedno dvomijo o varnosti saharina za noseče matere. Ciklamat, sladilo, povezano z nekaterimi oblikami raka, je prepovedano v Združenih državah Amerike.
Drugi kemikalije
Ker veliko porabljenih snovi prehaja od matere do njenega plodu, morajo biti noseče ženske še posebej previdne pri uživanju kemikalij. Ameriška uprava za hrano in zdravila opozarja, da lahko v nekaterih gaziranih pijačah obstajajo nizke ravni benzena, rakotvorne snovi. Nobenega varnostnega standarda za benzen v sode ne obstaja, toda ustekleničena in vodna črpalka ne sme vsebovati več kot 5 delov na milijardo benzena. Med letoma 2005 in 2007 je FDA ugotovila, da nekatere gazirane pijače kršijo omejitev vode za benzen, vendar so bili ti izdelki od takrat preoblikovani ali ukinjeni. Od maja 2011 FDA verjame, da ameriški sadeži padajo precej pod ravnjo 5-ppb in zato ne predstavljajo zdravstvenih tveganj za zdrave ljudi. Številne brezalkoholne pijače vsebujejo tudi fosforne in citronske kisline, ki lahko poslabšajo zobno emajl. Medtem ko to včasih ni resen problem pri neredni porabi sode, se nosečnice že zaradi obraznih hormonov in poskusov zjutraj bolezni soočajo z večjimi zobozdravstvenimi tveganji v votlinah in gingivitisu.
