Fizična vadba, skupaj s čustvenim vzburjenjem in drugimi obremenitvami na telesu, je pogosto povezana s povečano obarvanostjo kože pri svetlih kožah. V večini kontekstov je razvijanje povezano z "rdečimi v obrazu", še posebej, kadar gre za kratke, intenzivne razpoke aktivnosti. Kljub temu, pod določenimi pogoji in v pravem okolju lahko vadba nasprotno vpliva na vaše polt.
Krvna prerazporeditev
Najpogostejši razlog, da vaša koža postane bela, medtem ko vadiš, je, da je veliko vaše krvne napetosti preusmerjeno na vaše mišice. Kriza, ki običajno teče skozi majhna posoda, zaprite zunanji sloj kože, namesto da se črpate skozi mišice, da izpolnijo svoje povečane potrebe po kisiku. Ta učinek, znan kot ranžiranje, je pogostejši v hladnem vremenu, ko manj krvi ostane blizu površine vašega telesa, da se znebite presežne vročine in ko vadite z visoko intenzivnostjo, kar povečuje učinek ranžiranja.
Pomanjkanje železa
Mnogi vaditelji postajajo pomanjkljivi v zalogah železa v telesu, ki se, če pride do zmanjšanja hemoglobina, uvrščajo med anemijo. Hemoglobin je del rdečih krvnih celic ali RBC, ki se vežejo s kisikom in omogočajo RBC, da prenašajo kisik v delovne mišice. Tekmovalci in drugi vzdrževalci športa so še posebej dovzetni zaradi izgub železa v znojih in - pri tekmah in tekmah - zaradi mehanskih udarnih napetosti. Poleg bledke kože simptomi vključujejo utrujenost, razdražljivost in slabo počutje. Oralni dodatki železa, kot vam je predlagal vaš zdravnik, so morda potrebni za povrnitev ravni železa na njihove normalne vrednosti.
Pernicious anemija
Nizko železo ni edina pomanjkljivost hranil, ki lahko povzroči škodo na vaših RBC. Nizke ravni vitamina B-12 lahko povzročijo motnjo, znano kot perniozno anemijo. Kot že ime pove, so simptomi perniozne anemije podobni tistim pri anemiji pomanjkanja železa, pri katerih sta navadno prisotna bela koža, omotica, utrujenost in dispneja. Če je dovoljeno vztrajati, lahko perniciozna anemija povzroči zmedenost v vašem živčnem sistemu, kot je mravljinčenje v okončinah in izguba spomina. Zdravljenje vključuje dodajanje živil, bogatih z dietnimi in ustnimi B-12 vitamini B-12. V hujših primerih so potrebne ponavljajoče injekcije vitamina.
Frostbite
Večina vseh prebivalcev višjih geografskih širin je imela neko obliko zmrzali ali hladno povzročene poškodbe kože. Univerza v Illinoisu opisuje štiri različne faze tega stanja. Prvi, imenovan "frostnip", ima beljenje kože in občutek "igle in igle". Naslednja vključuje otrplost in kožo, ki se počuti leseno na dotik. Tretji je bolj resen in vključuje mehurčke, z izsušitvijo jasne ali mlečne tekočine. V četrti in najhujši vrsti koža postane gangrenozna in postane črna, kar kaže na smrt tkiva. Če se gibljete na prostem na visokih geografskih širinah, morate pri prvem znaku zmrzal, da preprečite trajno izgubo kože, zapustiti v zaprtih prostorih.
