Šport in fitnes

Zahteve za kopanje v osnovni šoli US Navy

Pin
+1
Send
Share
Send

Preden zaključite osnovno usposabljanje U.S. Navy, morate izpolnjevati pogoje za tretjega razreda plavalca. Nadaljnje testiranje je potrebno, da se lahko kvalificirajo za napredne položaje znotraj mornarice, vendar vsi temeljijo na testu ocenjevanja znanja o plavanju. Morate biti dovolj udobno v vodi, ki se vam zdi sproščeno skozi ves test, kot je opisano v smernicah Navy Swim.

Ocenjevanje sposobnosti plavanja

Osnovna ocena sposobnosti plavanja meri vaše sposobnosti, da plavate 15 jardov v globini v prsih, plavate še 15 metrov v vodi nad glavo, tekočo vodo za eno minuto in plavajočo levo v eno minuto. Osnovni tečaji kopanja učijo vse te spretnosti, in preden začnete osnovno usposabljanje, bi morali biti zadovoljni z njimi. Mornarica ponuja popravne plavalne razrede za tiste, ki ne opravijo tega minimalnega preizkusa znanja - ampak v vojski je vaš cilj presegati zahtevo in ne samo mimo. Plavalni test za plavalce tretjega razreda vključuje osnovni preizkus ocenjevanja sposobnosti plavanja, poleg nekaj dodatnih veščin, ki zagotavljajo, da lahko preživite v odprtih vodah brez naprave za flotacijo v situaciji, ki jo povzroči človek.

Skok globokih voda

Morate imeti možnost, da skočite v globoko vodo iz platforme od 5 do 10 metrov in se enostavno vrnite nazaj na površje. Ta aktivnost simulira jumping ladjo in vključuje določen sklop pravil za pozicioniranje telesa. Ne smete kriviti pasu, vaša glava pa mora biti visoka. Noge je treba prečkati na gležnju in vaše roke prečkati čez prsni koš. Uporabite svojo notranjo roko, da vam ščepec nosi, s tem pa roko postavite pod vašo čeljust. To vam preprečuje izgubo oprijema pred udarcem vode.

50-jard plavati

Morate biti sposobni plavati 50 jardov, ne da bi zaustavili ali zadržali na strani bazena. Morate dokazati ustrezno tehniko v sprednjem lezenju, prsnem košu, hrbtu in osnovnem hrbtu. Mornarska mornarica ima zelo specifična navodila za vsako kapo, večinoma glede tehnike dihanja in pogona. Naučite se pravilnega udarca za vsako kap in se naučite izhlapevati pod vodo, tako da morate vdihniti le, ko prideš v ozadje. Tehnika vadbe za koordinacijo premikanja roke in noge za optimalni pogon.

Float / Inflacija

Inflacija v plavajoči in oblečeni obleki je tehnika, ki jo zaposlite, da ostanejo na plavanju, medtem ko čakate na reševanje, zato morajo biti vaše spretnosti trdne. Preizkus tretjega razreda plavalca zahteva, da v vsakem položaju plavate s čelnimi luknjami v položaju 5 minut, da se izlije skozi nos in usta ter se vrti na vratu, da vdihne skozi usta. Premikanje roke in noge bi vas moralo držati na površini, vendar je prekomerno gibanje v položaju nesprejemljivo. Za preizkus napolnjenosti lahko uporabite katero koli metodo za polnjenje srajce in hlač z zrakom, vendar morate ostati blizu površine za ves proces. Vaša oblačila morajo biti dovolj napolnjena, da lahko plavate brez premikanja; bori in potapljanja niso dovoljeni.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please (Julij 2024).