Lamazno dihanje je tehnika, ki vam pomaga pri sproščanju med delovno silo. Če ste prvič mati, je verjetno, da neznana bolečina, povezana z delom, lahko povzroči skrbi glede delovnega procesa. Lamazno dihanje je mehanizem za preprečevanje, ki vam omogoča, da zmanjšate zaznavanje bolečin, povezanih z rojstvom, v skladu s Kids Health.
Razumeti tehniko
Dr. Ferdinand Lamaze, francoski porodnišničar, je pionirsko tehniko dihanja Lamaze uvedel konec petdesetih let, kot pravi Baby Center. Čeprav je bila metoda prvotno prvič uvedena kot samo tehnike dihanja za zmanjšanje bolečin v delovanju, se je tehnika Lamaze razširila na izobraževalne in podporne komponente. Danes je tehnika Lamaze ena izmed najbolj priljubljenih v Združenih državah, v skladu s Kids Health.
Poslanstvo Lamaze International je "spodbujati, podpirati in varovati naravno, varno in zdravo rojevanje z izobraževanjem in zagovarjanjem s posebnimi prizadevanji poklicnih pedagogov, izvajalcev in staršev," pravi Lamaze International. Pristop Lamaze poudarja pravice žensk pri izbiri, ki je zanje najboljša, in željam, ki jih imajo glede načina rojstva.
Učite skozi poučevanje
V skladu z Baby Centrom se vi in partner naučite z metodami dihanja Lamaze preko učnih tečajev. Tečaji so običajno 12 ur skupaj in so majhni - navadno ne več kot 12 parov za vsak razred. Teme, o katerih se je razpravljalo, so usmerjeno dihanje, sprostitvene tehnike, komuniciranje z zdravstveno skupino in izobraževanje o možnostih za obvladovanje bolečin. Razpravljamo tudi o porodu, dojenje pa se učijo tudi z otrokom.
Tehnike dihanja
Lamaze tehnike dihanja uporabljajo več dihalnih vzorcev, da bi spodbudili sprostitev, glede na nosečnost-obdobje. Primeri dihalnih vzorcev vključujejo vdihovanje pet sekund, nato pa dihanje za pet sekund. Druga možnost je dva kratka vdiha, nato pa eno globoko vadbo, ki zveni kot "hee hee hooooo." Zadnji dih je treba sprosti skozi usta. Te predstavljajo nekatere od Lamaze dihalnih vaj, ki se uporabljajo med porodom.
Ko je pravilno uporabljen, so Lamaze tehnike dihanja zasnovane tako, da se osredotočite na dihanje - ne na bolečine, ki so se pojavile med porodom, v skladu s Modern Stork. Lamaze je tudi zasnovan tako, da pomaga pri ohranjanju energije med rojstvom - to vam pomaga zmanjšati stopnjo izčrpanosti po rojstvu. Tudi vi delate s partnerjem za vašo Lamaze sejo, ki omogoča vaš partner, da se vključi v rojstne izkušnje.
