Dieta Atkins je prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in čeprav prehrana sodi na splošno ne vsebuje nobenih ogljikovih hidratov, niso pa vsi na dieti Atkins. Učenje, katere diete sodi so dovoljene na dieti Atkins je bistvenega pomena, če ste na dieti ali razmišlja o začetku in načrtujejo piti dieto soda. Pred začetkom jemanja zdravila Atkins ali katerega koli drugega programa za zmanjšanje telesne teže se posvetujte s svojim zdravnikom.
Soda brez kofeina
Na dieti Atkins so dovoljene samo diete brez kofeina. Kot navaja Robert Atkins, dr. Robert Atkins, v svoji knjigi "New Diet Revolution Dr. Dr. Atkins" kofein zviša koncentracijo glukoze v krvi in povečuje apetit, zato ga morajo omejiti vsi dieteti na največ eno skodelico čaja ali kave na dan pred kosilom . Dietri, ki imajo počasno izgubo telesne mase ali trpijo zaradi sladkorne bolezni, se morajo popolnoma izogibati kofeinu.
Soda je bila sladka s Sucralose ali Stevia
Sucraloza in stevia sta edina sladila, dovoljena na dieti Atkins. Aspartam, ki ni dovoljen na dieti Atkins, je najpogostejše sladilo v prehrambenih sodah, v skladu s "Nutrition: Concepts and Controversies." Zato je bistvenega pomena, da si preberete etiketo sestavin na dieti, da zagotovite, da so sladkana z dovoljenim sladilom.
Dnevna dnevna soda
Dieterji Atkins so omejeni na tri porcije sladil na dan. Po Atkinsu lahko celo s sukralozo in stevijo vpliva na zmanjšanje telesne teže, če se uporablja v presežku in mora biti zato omejeno. Ena porcija sladil je enaka 3 tsp. sukraloze ali stevije v prahu, dveh pakiranj sukraloze ali stevije ali 12 oz. dovoljene diete sode, glede na Atkins.
Alternativa
Če ste navajeni, da pijete več pločevink prehrambene sode čez dan, se boste morda spraševali, kako boste uspeli piti le tri pločevinke ali manj na dan. Poskusite piti druge dovoljene pijače, da boste zadovoljili svojo žejo. Voda z brizganjem limoninega soka, aromatizirane seltzerove vode, sode s kisikom, peneče mineralne vode in izvirske vode je dovoljena v neomejenih količinah na dieti Atkins.
