Družina B-vitamina vključuje osem tesno povezanih vitaminov, topnih v vodi, ki igrajo veliko pomembnih vlog v telesu. Ti vključujejo uravnavanje ravni hormonov, pomoč pri proizvodnji encimov in spodbujanje nevrološkega zdravja. Ker igrajo vlogo pri pretvarjanju hrane v energijo, jemanja vitaminov B lahko pomagajo vašim prizadevanjem, da izgubijo težo s prehrano in telesno vadbo. Vendar pa jemanje vitaminov B sam po sebi ne povzroča izgube teže.
Uporaba energije
Ena glavnih funkcij vitaminov B je razgraditi ogljikove hidrate v glukozo. Nekateri vitamini B nato pomagajo pretvoriti glukozo v adenozin trifosfat, ki je glavna oblika energije, ki poganja vaše telo. Poleg tega nekateri B-vitamini pomagajo pretvoriti maščobe in beljakovine v hrano v energijo. Kljub tem pomembnim vlogam pri spodbujanju vaših poskusov, da izgubite težo skozi vadbo, ni povezave med jemanjem vitaminov B in hujšanjem.
