D-Ribose je poseben sladkor v telesu, vendar je tudi dodatek. Glavna trditev D-riboze k slavi je, da hitro prenaša energijo in pomaga športnikom in napornim izvajalcem hitreje okrevati od svojih treningov. D-riboza obnaša podobno pri diabetikih in brez diabetikov. Vendar tudi sladkor poveča sproščanje insulina in lahko dramatično znižuje krvni sladkor. Čeprav D-riboza dobro prenaša, se morate pred jemanjem zdravila posvetovati s svojim zdravnikom.
D-Ribose Dejstva
D-riboza, ki se pogosto imenuje preprosto riboza, je preprost ogljikov hidrat s petimi molekulami ogljika. Športniki vzamejo v dopolnilni obliki, da skrajšajo čas okrevanja. Riboza sproži sintezo molekule, imenovane ATP, ali adenozin trifosfat, ki je kemična oblika energije, ki gre v vaše celice in vodi vse življenje. Na spletnem mestu ShareCare dr. Mehmet Oz navaja: "Od vsega, kar lahko storite za boj proti posledicam utrujenosti pri vlečenju s kolenom, je vsak dan, ko se vsakodnevno dodate ribozni dodatek, tisti, ki se zdi, z nizko energijo, povezano z njimi. "
Učinki na krvni sladkor
Znanstveniki so preučevali učinke riboze od poznih 50. let prejšnjega stoletja. Ko injicirate diabetike in nediabetike, riboza povzroči hitro sproščanje insulina in dramatično zmanjšanje ravni sladkorja v krvi. Raziskovalci iz St. Cloud State University, ki objavljajo v "Internet Journal of Nutrition and Wellness" v letu 2008, so zapisali, da je učinek ribosa na glukozo v krvi vzel le 45 minut po tem, ko je 10 gramov tega vzorca vzel na vzorec 10 odraslih. V drugih poročilih je ta učinek opazil manj kot 30 minut.
Za nastanek tega učinka lahko riboza interakcijo z jetrno proizvodnjo glukoze in vpliva na delovanje insulina v jetrih. Toda učinek traja le nekaj časa; ravni glukoze se v eni do dveh urah vrnejo v stanje pred riboze, kar pomeni, da je riboza malo verjetna pri zdravljenju diabetikov. Vendar pa riboza izvaja določen nadzor nad sproščanjem prostih radikalov kisika, kar lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen.
Začnite počasi
Če ste se odločili, da poskusite z ribobo, opravite preizkusno vožnjo, da ugotovite, kako dobro ga prenašate. Na primer, Dr. Oz svetuje približno 500 miligramov trikrat na dan en teden. Morda se boste morali navaditi na njegov okus. Po tem, Oz pravi, začnejo jemati 5 gramov trikrat na dan tri tedne. V tej fazi boste videli polni učinek ribosa na vaše energetske ravni. Nazadnje, priporoča, da se zmanjša na 5 gramov na dan, vzeta le dvakrat na dan.
Varnost
V obsežnem pregledu študij o ribozi je Medical Medical Center v Langu leta 2011 izjavil, da se riboza dobro prenaša in da ni poročil o nobenih trajnih ali škodljivih učinkih. Vendar formalne varnostne študije še niso bile objavljene. Poročali so le o manjših neželenih učinkih, kot so driska, slabost, glavobol in želodčni vznemirjenost. Še vedno morate vprašati svojega ponudnika zdravstvene oskrbe, ali ima kakšne ugovore z vašim ribozo. Navsezadnje je dodatek še vedno ogljikov hidrat, ogljikovi hidrati pa vplivajo na sladkor v krvi.
