Sokovi hitro navdušenci pravijo, da je driska normalna in pričakovana na hitro prehrani sokov, saj je sok naravni odvajalec. Driska, čeprav je neprijetno za vas, je znak, da se vaše telo osvobodi vseh tovrstnih strupenih snovi, pravijo. Ampak to se v resnici ne dogaja, glede na ameriško družbo za rak. Hitro sok lahko povzroči drisko, vendar je običajno posledica visoke koncentracije sladkorja v soku. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden hitro začnete sok.
Kaj je v sok hitro
V soku hitro, odstranite vse trdne hrane iz vaše prehrane in piti samo sok iz svežega sadja in zelenjave. Značilen tudi kot očiščenje ali detoksikacijo, sok hitro napolni svoje celice z antioksidanti in fitonutrienti, medtem ko pomaga telesu, da se znebite škodljivih strupenih snovi, v skladu z Juicing-for-health.com. Prav tako lahko pijete vodo na hitro, nekatere diete pa dovoljujejo tudi čajno in zelenjavno juho. Dolžina prehrane se razlikuje, vendar na splošno traja tri ali več dni.
Sok in driska
Preveč sokov sadja lahko povzroči hudo drisko, po mnenju ameriškega Cancer Society. Visoka koncentracija fruktoze, sladkorja, ugotovljenega v sadju, je verjeten vzrok za hitro drisko sokov. Hrana z visoko vsebnostjo sladkorja poveča stopnjo, pri kateri stolica zapusti vaš debel črevesje, kar vodi do vodnega črevesja. Sadni sok lahko povzroči tudi osmotsko drisko, kar pomeni, da debelo črevo ne more absorbirati celotnega sladkorja v soku in tako povečati vsebnost vode. Morda ne boste imeli driske, če vaši sokovi vsebujejo več zelenjave, ki so nižje od sladkorja kot sadje.
Kako zmanjšati drisko
Medtem ko zagovorniki sokov pogosto rečejo, da je driska normalna in pričakovana, če se pusti nenadzorovano, lahko driska povzroči dehidracijo in elektrolitsko neravnovesje. Potek zdravljenja za drisko je, da se izognemo hrani, ki jo povzroča, pravi Merck Manual. Če vaš sok hitro poveča potovanja v kopalnico, boste morda morali hitro ustaviti ali piti več zelenjavnih sokov z nizko vsebnostjo sladkorja.
Zaskrbljenost z zaseko sokov
Pokazali so, da so sokovi v soku pomirjajo vaše telo strupenih snovi, vendar za to trditev ni znanstvenih dokazov, v skladu s KidsHealth. Hitro sok lahko povzroči neravnovesje elektrolita, utrujenost, slabost, lakoto in glavobole. Te diete so tudi zelo nizke v kalorij in morda so pomanjkljive v številnih bistvenih hranilih, vključno s kalcijem, če ne dobivate dovolj listnatega zelenja; vitamin D; vitamin B-12; in omega-3 maščobnih kislin. Ne bi smeli slediti prehrani sokov za daljše obdobje.
