Swing palica je nevarna gibanja, ki nasilno zavore vaše telo od glave do pete. Vlečenje mišice s preprosto gugalnico na igrišču ni navaden dogodek, tudi za profesionalce, ki to počnejo že več kot 20 let. Če verjamete, da ste v trebuhu izvlekli trebušno mišico, lahko v igri uporabite nekaj korakov, da boste lahko dobili nazaj na diamant.
Pravilno diagnozo
Preden poskušate kakršnokoli zdravljenje za vlečeno želodčno mišico iz softbolne lopute, naj vaš zdravnik diagnosticira poškodbo. Obstaja možnost, da bi vaše vlečene mišice lahko bile bolj resne, kot je kila. Kri je primer, ko mišice v trebušni steni dobesedno trgajo in nekateri notranji tkivi poskušajo potegniti iz odprtine. Nekatere od teh poškodb zahtevajo ustrezno popravilo kirurških posegov.
Počitek
Sojine trebušne mišice zahtevajo počitek, da se ozdravi - to pomeni, da ni več nihanja palčke ali metanja žoge. Količina časa, ki jo potrebuje za ozdravitev vlečene želodčne mišice, lahko traja nekaj tednov ali mesecev, glede na zdravniško skupino Summit. Kakršna koli močna aktivnost med zdravljenjem vas lahko vrne na kvadratni in lahko še naprej poškoduje želodčne mišice.
Led
Takoj, ko ste končali z zamahom in opazili, da mišica potegne, postavite led na površino 20 do 30 minut. V naslednjih dveh do treh dneh ponovite ta postopek zaledenitve območja za 20 do 30 minut vsake tri do štiri ure. Led lahko zmanjša otekline, ki pomagajo pri bolečinah in spodbujajo hitrejše celjenje.
Heat
Po mnenju Carol Otis M.D., učitelj zdravnika UCLA, lahko po treh dneh zamenjate toploto in led, ki pomagajo pri bolečinah in začnejo razbremeniti mišice. Uporaba toplote v prvih 72 urah bo samo potegnila kri na območje in povzročila večjo škodo.
NSAID-jev
Nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen, lahko uporabite za zmanjšanje vnetja in zmanjšanje bolečin. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov priporoča, da se zdravljenje z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili očisti z zdravnikom za primarno zdravljenje, saj obstaja veliko možnih nevarnih stranskih učinkov za zdravila. Izogibajte se jemanju nesteroidnih protivnetnih zdravil za več kot sedem dni, razen če vaš zdravnik to ne zahteva.
