Nosečnost je lahko čas navdušenja in pričakovanja. V vašem prvem trimesečju se pojavijo številne spremembe v vašem telesu, vendar driska lahko povzroči veliko neugodja in frustracije. Po besedah Heidi Murkoff, Sharon Mazel in Charles J. Lockwood avtorji "Kaj pričakovati, ko pričakujete", je driska lahko reakcija vašega telesa na povečanje hormonov. Če imate nenehno gibanje črevesja, lahko nekaj naredite doma, da boste olajšali nelagodje. Takoj pokličite svojega zdravnika, če v enem dnevu opazite več kot tri epizode driske ali če je krvav ali sluz.
Zmanjšajte hrano visoke kakovosti
Povečanje vnosa vlaken v prvem trimesečju lahko poveča gibanje črevesja, kar povzroča drisko. Medtem ko so vlakna pomembna med nosečnostjo, zmanjšanje količine živil z visoko vsebnostjo vlaken, ki jo jemljete, lahko pomaga, da se vaše črevesje prilagajajo in da bo vaš dirki razbremenjen. Zamenjajte živila z visoko vsebnostjo vlaken z večjimi živili. Poskusite na bananah namesto posušenega sadja ali dodajte riž, da se črevesju vrne v normalno stanje. Dodajte hrano z visoko vsebnostjo vlaken v vašo prehrano postopoma, da preprečite drisko vračanja.
Vadba manj
Medtem ko je vadba zagotovo nujna med nosečnostjo, lahko povzroči drisko, še posebej, če ste začeli nov vadbeni program, potem ko ugotovite, da ste noseči. Če imate težave z motnjami driske, poskusite zmanjšati, kako veliko dela ali poskusite širiti svoje vadbe več. Vaja spodbuja učinkovitejše prebavne sisteme, ki lahko skupaj z vašimi spreminjajočimi se hormoni povzročijo slabše blato. Vzemite si nekaj dni, da bi se vaše telo lahko prilagajalo, nato pa postopno dodajte vadbo, ko se vaša driska počisti.
Povečanje vnosa tekočine
Pijte veliko tekočin, ki lahko pomagajo vašemu telesu preprečiti okužbo, ki bi lahko povzročila vašo drisko, poročajo Joel M. Evans in Robin Aronson, avtorji "Celotnega priročnika za nosečnost". Pijte toliko vode, kolikor je mogoče, da vam pomaga zamenjati elektrolite, ki jih izgubite, ko imate ohlapne, vodne črevesne premike. Športne pijače lahko tudi pomagajo, piti pa jih zmerno, ker vsebujejo tudi dodan sladkor. Veliko tekočin bo pomagalo vašemu telesu izpljuniti drisko, da se boste lahko hitro vrnili v normalno stanje.
Počitek
Počutite se več, ko imate težave z drisko. Nadaljujte med dnevom. Pridobivanje veliko počitka bo pomagalo vašemu telesu, da se izogne morebitnim okužbam in bo pomagalo tudi vašemu telesu, da si opomore od neugodja po driski.
