Morate premagati toliko težav, ko spadate v veliko telovadnico, vključno z omejenim parkiriščem, linijami za opremo in časom, ki ga potrebujete, da pridete do njega. Delo na domu je veliko bolj priročno, še posebej, če imate večnamensko postajo, ki lahko nudi najrazličnejše možnosti usposabljanja v minimalnem prostoru.
Weider Pro 9930 Universal Gym je samostojna, večnamenska tehtalna postaja, ki jo proizvaja ICON fitness. Če razmišljate o naložbah v eno, poznajte vaje in morebitne prednosti tega sistema.
Možnosti vadbe
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo, da vsaj dve krat na teden usposabljate vsako glavno mišično skupino svojega telesa. Weider Pro 9930 Universal Gym vam omogoča, da naredite samo to.
Na primer, delajte mišice prsnega koša na metulju ali pec krovu, postaji. S tega sedeža se naslonite roko proti blazinici in primite majhen škripec, s katerim zavrtite bicepse. Drugi sedež omogoča oprijem s prsnim košem, pa tudi dostop do visokega jermenja, da bi se potegnili v lat. Ta drugi sedež ima postajo za dviganje noge, ki je namenjena usposabljanju stegen in bokov.
Vsa odpornost za postaje nadzoruje težka plast v pestu aparata. Izbriše se, kar pomeni, da preprosto vstavite pin, da »izberete« količino teže, ki jo želite uporabiti za vsako vajo.
Uporabite lat potegnite navzdol postajo za usposabljanje hrbet. Fotografija kredita: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Sestavljanje in uporaba
Postopek sestavljanja je precej podroben in zahteva, da sestavite okvir, uteži, sistem škripcev in priloge. Če niste prepričani, da je to nekaj, kar lahko storite sami, poiščite strokovnega monterja, zato je oprema varna za uporabo.
Možnosti upora
Zgornjo ploščo na masi tehta 6 kilogramov. To je najmanjša količina upora, ki jo lahko uporabite za katero koli vajo. Vsaka od dodatnih plošč tehta 12,5 funtov. Dejanska upornost na vsaki postaji je odvisna od kota premika, trenja kabla in vodila teže. Če na primer uporabite visoki škripec za lat pull in določite zgornjo težo, boste premikali 11 kilogramov skozi vesolje. Postavite pin v težo št. 5 in manevrirajte 84 kilogramov.
Priročnik za Weider Pro 9930 Universal podrobno določa približno težo za vsako vajo na različnih mestih nalepk.
Izbrano kot način za delo
Izbrisan teža stroj, kot je Weider Pro 9930 Universal, ponuja preprosto uporabo in nadzor nad vašo obliko, ko delate. Toda, ko uporabljate stroj, ste prikrajšani za nekaj mikro-prilagoditev, ki jih vaše telo naredi pri uporabi prostih uteži, kot so dumbbells in barbells. Ameriški svet o vadbi opozarja, da je stroj lahko veliko lažji in varnejši za začetnike.
Če ste že zelo fit in navajeni na aparate s kakovostjo telovadbe, Weider Pro 9930 Universal morda ne bo ponudil dovolj raznolikosti in odpornosti, da bi še bolj napredovali.
Obstaja nekaj večjih mišic, ki jih je tudi zmagal Weider Pro 9930 Universal. Vaša ramena in triceps na primer pomagajo v prsih, vendar niso izključno ciljno usmerjene na eno postajo. Razmislite o dodajanju stiskalnic in odpornih trakov za treniranje teh mišičnih skupin. Prav tako imate v bližini mat stacked, da roll in delate svoje jedro s deskami, crunches in twists.
