Raziskave so pokazale, da lahko ingver zmanjša bolečino, ki jo povzročijo vnetne bolezni - na primer artritis - vsaj tako kot ibuprofen. Študija iz leta 2000, ki jo je vodil dr. R.D. Altman iz medicinskega centra Miami veterans affairs in dr. K.C. Marcussen iz raziskovalnega centra Narayana v Wisconsinu 247 bolnikov s hudim osteoartritisom kolena je pokazal, da je ingver bistveno zmanjšal simptome bolečine in neugodja pri tistih, ki so dopolnili dopolnilo in nadzor. Druge študije so pokazale mešane rezultate, po mnenju klinike Mayo. Medtem ko ingver lahko razbremeni bolečine v hrbtu, ki jih povzroča artritis, ni podatkov, ki bi kazali na to, da bi bilo koristno pri bolnikih z drugimi poškodbami na hrbtu.
Korak 1
S hrano vzemite sok iz ingverja, čaja ali ekstrakta večkrat na dan. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu mora skupna poraba ingverja znašati med 2 g in 4 g na dan. Za merilne namene lahko kupite fino mleto koruzni prašek.
2. korak
Ostanke ingverja olje na koži neposredno nad vinom bolečine v hrbtu. To lahko pomaga pri lajšanju bolečin pri artritisu, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu.
3. korak
Sveže ingverjevo korenino postavite v toplo stiskanje in ga nekaj minut hkrati pritisnete na boleče področje hrbta.
Stvari, ki jih potrebujete
- Izvleček ingverja ali dodatka, izmerjen v miligramskih odmerkih
- Gingerovo olje
- Svež ingverji
Opozorila
- Preden začnete jemati ingver, se posvetujte s svojim zdravnikom; zelišče lahko moti nekaj zdravil za redčenje krvi.
