Kako preprečiti lupanje med triatlonom

Send

Chafing se pojavi z trenjem proti koži in povzroči neprijetno draženje kože. Triatlon povečuje tveganje, da bi se zaradi znoja in vlage, ki nastane med dirko, povečalo. Kolesarski del te dirke vas zapusti, ko se kolo sedi na kolesih. Prečiščena območja lahko postanejo boleča in se lahko poslabšajo v teku dirke, včasih pa se razvijejo v odprto rano. Vaša izbira oblačil, orodja in priprava na dirko pomagajo preprečiti nelagodje pri žrebanju med triatlonom.

Korak 1

Pred dirko prilagodite svoj sedež kolesa, da se preveč nagnite naprej ali nazaj. Preizkusite prilagoditev pred dirko, da se prepričate, da se ne bo povečalo. Poskusite drugačno sedlo, če se vaš trenutni trdi. Pogosto ožji sedež pomaga, ker je manj prostora za ustvarjanje trenja.

2. korak

Premaknite britvico z rastjo las, če briite noge. Po britju nanesite vlažilno kremo, da preprečite britje ali ožgano dlako, ki bi lahko poslabšala.

3. korak

Nosite oblačila, ki se hitro posušijo in vlijejo vlago stran od telesa, kot je na primer posebej izdelana tri odeja. Preizkusite oblačila, ki jih nameravate nositi pred dirko, da se boste počutili udobno, odtegnili vlago in se ne trzali. Očistite oblačila pred dirko, tako da nimate ostankov znoja in drugih potencialnih dražilnih snovi na tkanini.

4. korak

Obrišite svojo kožo z brisačo, preden se oblečete na dirki. To pomaga odpraviti vsako začetno vlago, ki bi lahko povečala razburjenje. Ponovno posušite kožo, če med prehodom spremenite oblačila.

5. korak

Uporabljajte mazivo na vodni osnovi ali posebno mazivo za športnike na območjih, ki so dovzetni za obrezovanje, npr. Območje prepona, ramena za ženske, pazduhe in predel vratu, odvisno od tega, kje vaše kopalne obleke brca. Ponovno uporabite mazivo po potrebi, če ob prehodu spremenite oblačila. Nekateri triatletniki uporabljajo tudi pršenje za kuhanje, da bi pomagali pri vadbi in preprečevanju zmečkanja.