Zniževanje krvnega sladkorja je pomembno, ker je visok krvni sladkor lahko pojavi vnetje in uniči tkiva. Diabetiki in ljudje s hiperglikemijo se morajo zavedati svojega vnosa sladkorja in hraniti sladkor v krvi na nizkih ravneh. Po navedbah nacionalnega centra za dopolnilno in alternativno medicino lahko nekatera živila, vitamini in celo vadba hitro znižajo krvni sladkor.
Beljakovine
Uživanje hrane z visoko vsebnostjo beljakovin lahko pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja. Beljakovine vsebujejo živalske proizvode, kot so meso, pa tudi mlečne izdelke, kot so jajca in mleko. Tofu je tudi dobra oblika beljakovin. Po študiji Univerze v Illinoisu Urbana-Champaign, ki jo je objavilo Ameriško društvo za prehranske znanosti leta 2003, beljakovinska živila delujejo skoraj takoj, da spremenijo reakcijo telesa na insulin.
Vaja
Raziskave so pokazale, da vadba hitro znižuje raven sladkorja v krvi, v skladu s člankom, objavljenim v Science Daily. Študija, ki jo je vodil Ronald Sigal, MD, je ugotovila, da je aerobna vadba hitro zmanjšala krvni sladkor z uporabo sladkorja v krvi, da bi spodbudila gibanje in pretok krvi. Študija je pokazala, da združevanje treninga odpornosti z utežmi z aerobno vadbo povečuje sposobnost telesa za zniževanje krvnega sladkorja.
V skladu z Centri za nadzor bolezni lahko vadbe v nekaterih primerih vodijo do hipoglikemije ali prenizkega krvnega sladkorja. Diabetiki morajo pred in po vadbi preveriti raven glukoze in piti tekočine, da preprečijo dehidracijo.
Zelišča in začimbe
Raziskovalci na Kalifornijski univerzi v Santa Barbari so ugotovili, da cimet deluje za uravnoteženje ravni insulina v krvi. Cimet lahko tudi znižuje triglicerid in holesterol. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu so druga zdravila na rastlinski osnovi, za katera je bilo dokazano, da znižujejo krvni sladkor, semena semena, gimnare in ginsenga.
