Kofein vam lahko pomaga iztrgati letargijo in povečati vaše pozornosti, vendar z uporabo preveč lahko pride do nekaterih neugodnih neželenih učinkov. Poleg kave in čaja, kofein naravno nastane v kakavu v temi in mlečni čokoladi ter kot dodatek v brezalkoholnih pijačah, energijskih napitkih in sladoledu s kavo. Blaga zasvojenost kofeina lahko povzroči glavobole, kadar navadni uporabniki nenadoma zmanjšajo ali odpravijo kofein.
Učinki kofeina
Poraba kofeina stimulira nevrološke aktivnosti v telesu in možganih in povzroči zoženje krvnih žil. Poveča tudi srčni utrip. Učinki so lahko blagi ali ekstremni, odvisno od količine kofeina, ki ga zaužijete in kako občutljiv ste na zdravilo. Ker vaše srce bije hitreje in ker povečana količina krvi pritisne na zožene krvne žile, krvni tlak začasno naraste, ko pijete kofeinsko pijačo. Pri nekaterih posameznikih poraba kofeina povzroči prekomerno hiter srčni utrip, imenovan atrijska tahikardija.
Zneski
Zmerna količina kofeina, 200 do 300 mg na dan, je približno količina v 16-oz. kava za pijačo. Temne, intenzivne pijače proizvajalcev premium kave imajo lahko še več kofeina. Visok vnos kofeina nad 600 mg na dan morda ne bo zadostoval za sprožitev srčnega napada, vendar lahko hiter srčni utrip in občutek bolečine v prsih, ki spremlja visok vnos kofeina, povzroči, da verjamete, da ga boste imeli. Povečana anksioznost in nemir zaradi visokega uživanja kofeina poslabšata simptome.
Interakcije
Nekatera zdravila za zdravljenje bolečin, ki vsebujejo kofein, vsebujejo kofein, druga zdravila pa intenzivirajo učinek kofeina, ki ga pijete ali jeste. Antibiotiki, kot sta ciprofloksacin in norfloksacin, ovirajo razgradnjo kofeina v vašem sistemu, tako da kofein učinkujete dlje, ko jemljete zdravila. Bronhodilatatorji, ki se uporabljajo za odpiranje dihalnih poti pri astmatikih ali tistih z dihalnimi težavami, imajo podobne učinke kot kofein na srce, zato lahko kombinacija poveča učinek kofeina. Simptomi lahko vključujejo bolečino srce in slabost.
Premisleki
Nadaljevanje prekomerne uporabe kofeina v kombinaciji s slabo prehrano, visokim krvnim tlakom in kajenjem lahko privede do bolezni srca. Ko vaše srce neučinkovito utripa zaradi nepravilnih udarcev ali zmanjšane moči, se lahko kri v krvi združi v srce, kar vodi do nastanka krvnih strdkov ter možganske kapi ali srčnega napada. Zmerne količine kofeina verjetno niso škodljive, vendar če imate bolezen srca in ožilja ali neredno srčni utrip, se posvetujte z zdravnikom, če lahko uporabite kofein ali če se mu morate izogibati v vseh oblikah.
