Če razvijete drisko zaradi virusa, zastrupitve s hrano, alergije na hrano ali drugega zdravstvenega stanja, je ustrezno zdravljenje ključnega pomena za preprečevanje zapletov, kot je dehidracija. Medtem ko je sladkor bistveni ogljikovi hidrati, ki poganjajo vsako celico v telesu, ni vedno prijatelj, ko imate drisko.
Sladkor, dehidracija in diareja
Pogosto napačno domneva, da je voda samo zdravilo za dehidracijo. V resnici, ko imate drisko, ima sladkor pomembno vlogo pri rehidraciji. Svetovna zdravstvena organizacija pojasnjuje, da učinkovita peroralna rehidracijska raztopina ne vsebuje le vode, ampak tudi soli in sladkorja, kar pomaga nadomestiti potrebna hranila, izgubljena zaradi diareje. Raztopina za peroralno rehidracijo, ki vsebuje vodo, sol in sladkor, je učinkovita pri 80 odstotkih primerov dehidracije, ki vključujejo drisko.
Fina linija
Čeprav je sladkor pomemben del procesa rehidracije, če imate drisko, preveč - raztopine, ki vsebujejo več kot 3-odstotni sladkor - lahko poslabšajo simptome driske. Glede na Brown University, razredčitev približno 1 kvarta vode, 1 čajne krpice. soli in 8 žličk. sladkorja ustreza za rehidracijo. Dodajanje več sladkorja v razredčitev povzroči osmotski učinek v debelem črevesu. Med to osmozo vaše debelo črevo draži preveč vode, mehča stol in poglablja stanje diareje.
Soda in sadni sok
Soda in sadni sok nikoli ne bi smeli biti možnosti za odpravljanje hidracije, ki je posledica driske. Vsebnost sladkorja v sode in sadnem soku je previsoka in samo poslabša stanje. Po New York University Medical Center Langone, poleg preveč sladkorja, soda in sadni sok niso ponudniki elektrolitov, ki so bistveni za rehidracijo. Športne pijače pa vsebujejo ravno pravo razmerje med sladkorjem in elektroliti, da se rehidrirajo, ne da bi pri tem poslabšali stanje diareje.
Umetni slaščice
Če ste nagnjeni k driski, preskočite nizkokalorična sladila. Po Harvardovi medicinski šoli so eritritol, D-tagatoza, sorbitol, manitol in ksilitol, vsi med 50 in 92 odstotki sladki od običajnega namiznega sladkorja - ta sladkost lahko prihaja s ceno, če ste občutljivi na sladkorne alkohole. Medicinska šola Harvarda pojasnjuje, da lahko ta sladila povzroči plin in drisko. Ker vaša čreva absorbira sladkorni alkohol počasi in nepopolno, če že imate drisko, lahko uporaba nizko kaloričnih sladil še poslabša vaše stanje.
