Če sledite zdrave prehrane, lahko izleti predstavljajo izziv. V številnih restavracijah je kalorična gosta jedi, ki vsebujejo več kot priporočena količina soli, maščobe in sladkorja. Huddle House je veriga restavracij, ki služi zajtrk, kosilo in večerjo. Čeprav to ni znan kot ena od najbolj zdravih izbir za obedovanje, obstajajo načini za zmanjšanje vnosa kalorij, ko tam jedo.
Zaščita zajtrka
Huddle House ponuja vrsto jedilnic za zajtrk, ki jih pakirajo kar 1200 kalorij. Če iščete zajtrk, ne da bi zlomili kalorično banko, je jabolčno bela omlet ena od najvarnejših stav, je zapisala dietna ženska Joanne Lichten, avtorica »Eat Out Healthy«. Na primer, Huddle House Philly zrezek z jajčecami in brez sira vsebuje okoli 250 kalorij, 36 gramov beljakovin in 8 gramov maščobe, v skladu s "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter," Alex Lluch.
Zgrabite kosilo
Ko gre za kosilo na mestih, kot je Huddle House, pojdite na žaru ali pečen in preskočite visoko kalorične pritrditve, kot so sir, marmelade in kremaste omake, piše Lichten. Piščančja solata na žaru Huddle House vsebujejo približno 340 kalorij, 32 gramov beljakovin in 2 grama maščobe, pravi Lluch. Piščančji sendvič na žaru brez sira zagotavlja podoben profil hranil. Če hrepenite po krompirčku, se odločite za krompirček s krompirjem Huddle House, ki vsebuje približno 180 kalorij, glede na Lluch.
Pojdi na večerjo
Nekateri obroki v huddle hiši z večino kalorij so na večerjurnem meniju, vendar je mogoče dobiti vstop, ki je manjši od 500 kalorij. Če naročite 4-unčnega zrezka in zamenjate krompirček s solato, v skladu z Lluchom iščete približno 380 kalorij. Huddle House kozice na žaru s solato je tudi nizko kalorična možnost, pri približno 250 kalorij. Še ena bolj zdrava možnost je hrustljavi piščančji sendvič, ki ima približno 430 kalorij, če ga naročite brez omaka.
Nasveti za prehranjevanje
Lichten priporoča, da privoščite jedilnico za posebno priložnost. Ko odidete na jedo, je eden od najpreprostejših načinov za zmanjšanje vnosa kalorij delitev vstopa z nekom drugim ali pa ga razdelite na polovico in počitek za en dan. Izberite na žaru, paro in pečene ribe in mesne možnosti, ki so na voljo s parjenjem ali zelenjavo na žaru, in zahtevajte nizko vsebnost maščob na strani. Izogibajte se dodajanju masla, polno maščobnih prelivov in kremastih omak.
