Razdolžitev odnosa je čustveno uničujoča za obe strani, ali je odnos zakonska zveza ali odnos med staršem-otrokom, prijatelji, sodelavci, sestrami ali drugimi družinskimi člani. Da bi se izognili popolni kršitvi ali popravili tiste, ki se je že zgodilo, je odvisna od pripravljenosti za oceno, kaj je šlo narobe, in se pošteno odzove na vprašanja, ki jih postavlja druga oseba. Bolj odprta ste, bolj verjetno boste rešili težavo.
Soočiti se s svojimi občutki
Tudi vi in druga oseba, ki se ukvarjajo, se morajo ukvarjati s svojimi negativnimi čustvi, preden poskušate obnoviti komunikacijo. Morda boste na primer menili, da je odrasel otrok poškodoval vaše zaupanje. Kot v večini konfliktov, si morda mislite, da imate prav, kaj je narobe. Vprašajte, ali je bolje, da se počutite dobro, kot da ponovno vzpostavite odnos, svetuje Center za svetovanje na vrhu v svojem eseju, "Določitev zlomljenega razmerja s svojim odraslim otrokom." Ločite svoja čustva od ključnih vprašanj, zato se ne preusmerite s tem, da poskušate "popraviti" to, kar vidiš narobe pri otroku.
Ne prepusti krivde
Ko začutite pripravljenost, da natančno izberete čas in besedilo kakršne koli overture. Na primer, se izogibajte takšnim nejasnim besednim zvezam, kot so "črkovanje, kamor sem mislil, da smo", svetuje kolumnist "Washington Post" Carolyn Hax. Takšni podatki se lahko pojavijo kot preveč ostri ali obtožni. Razmislite, kako se lahko druga oseba odzove z vašo pritožbo. Na glasu preberite ključne stavke, da zagotovite, da ste pred srečanjem dosegli prave note in izvajali različne scenarije.
Poslušaj brez sodbe
Vadite aktivne sposobnosti poslušanja, če se druga oseba strinja, da se srečate s seboj ali se pogovarjate po telefonu, ne da bi sprožili čustva druge osebe. Upreti impulz, da oceni ali kritizira vse komentarje, ki jih slišite. V nasprotnem primeru tvegate, da potisnete drugo osebo in izključite priložnosti za prihodnjo komunikacijo, navaja Huffington Postov stolp nasvetov julija 2013, "Sedem korakov za zdravljenje zlomljenega zaupanja". Strinjam se, da se za zdaj ne strinjam z zamislijo, da bom kasneje natančno opredelila.
Pripravite se na težka vprašanja
Priznajte svojo lastno vlogo pri zlomu zaupanja. Ta korak je pomemben pri obravnavanju zelo napetih situacij, kot so nezvestoba, pravijo svetovalci za odnose Linda in Charlie Bloom v članku Huffington Post iz julija 2013, "Sedem korakov do zdravljenja zlomljenega zaupanja". Pričakujte, da boste od svojega partnerja postavili težka vprašanja, ne da bi bili obrambni ali osupljivi, tudi če ste jih našli nepotrebno ali ponavljajoče. Obravnavajte jih kot priložnost za izgradnjo dobre volje, ki je potrebna za nadaljevanje situacije.
Poiščite strokovno podporo
Ne predpostavljajte, da bo vaš nekdanji partner, nekdanji prijatelj ali oddaljeni sorodnik samodejno videli stvari na vaš način ali celo želijo znova vzpostaviti stik, ko ste imeli to srčno-srčno pogovor. Odnosi včasih zmanjkajo pare zaradi nespoštovanja nasprotujočih si osebnosti ali stališč, trdi kolumnist Dr. Psychology Today Dr. Frederic Neuman. Vendar pa kot zadnja možnost, poiščite skupno svetovanje. Tudi če odziv druge osebe ostane negativen, pustite vrata odprta za prihodnji stik.
