Visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija, se pojavi, ko se krv spreminja skozi plovila z višjim pritiskom kot običajno. V nosečnosti se visok krvni tlak pogosto imenuje preeklampsija. Vaš krvni tlak se lahko vrne na normalno stanje po rojstvu vašega otroka, vendar je ohranjanje krvnega tlaka na normalni ravni med nosečnostjo pomembno za ohranjanje zdravja vašega otroka.
Zdrava prehrana
Noseča ženska, ki tehta sama Foto: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images Ohranjanje zdravega telesa med nosečnostjo lahko pomaga znižati krvni tlak. Če pridobite večje teže, kot je potrebno, lahko na telo doda dodaten stres. Osredotočite se na pridobivanje zdrave količine teže z običajnimi obroki in z osredotočanjem na uživanje vitkih beljakovin, sadja, zelenjave, celih zrn in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Količina telesne mase, ki je koristna za pridobivanje med nosečnostjo, je odvisna od potreb vašega naraščajočega otroka in od teže, preden ste zanosili, zato se pogovorite s svojim zdravnikom o zdravem telesu za vas.
Doplačila
Noseča ženska z prenatalnimi vitamini Photo Credit: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images Vzemite prenatalni vitamin, ki vam ga priporoči vaš zdravnik. Prenatalni vitamini so zasnovani tako, da vam in vašemu otroku omogočata vitamine in hranila, ki so potrebna za zdravo rast in razvoj ter so pomemben del vaše prehrane v nosečnosti. Nekateri vitamini lahko pomagajo uravnavati tudi vaš krvni tlak. Prenatalni vitamini so visoki v folatu, kar pomaga preprečevati prirojene okvare. Po podatkih bolnišnice New York Presbyterian, dodatek folate / folne kisline vodi v znižanje krvnega tlaka.
Voda
Nosečnica za pitno vodo Photo Credit: Aleksandr Ermolaev / iStock / Getty Images Pijte veliko vode med nosečnostjo. Ameriško združenje za nosečnost priporoča, da pijete najmanj osem kozarcev vode dnevno, če imate visok krvni tlak in ste noseči.
Stvari, ki se jim je treba izogniti
Pokal vroče kave Fotografije: Andrea Carolina Sanchez Gonzalez / iStock / Getty Images Izogibajte se alkohola in kofeinu, če imate visok krvni tlak in ste noseči. Omejite vnos vnosa natrija z izbiro izdelkov z nizko vsebnostjo natrija in dodajanje malo ali brez soli v hrano. Prav tako lahko pomagate ohraniti nizek krvni tlak, tako da ostanejo zunaj ocvrtih živil.
Priporočila
Zdravnik, ki je krvni tlak noseče ženske Photo Credit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Pogovorite se s svojim zdravnikom o drugih načinih, kako pomagati obvladovati visok krvni tlak. On lahko predpiše zdravilo, priporoča, da noge dvignete čim pogosteje in priporočite redno telesno vadbo. Med nosečnostjo boste morda lahko naredili zmerno telesno vadbo večino dni v tednu, na primer hojo.
