Vaše telo potrebuje magnezij za uravnavanje različnih biokemičnih reakcij. Ledvice pomagajo vašemu telesu, da se znebi odpadnih izdelkov in uravnava ravni magnezija, tako da določi, koliko magnezija se izloči v urinu. Funkcija ledvic določa količino magnezija, ki ga potrebuje telo.
Magnezij v telesu
Nekatere od glavnih vlog magnezija v vašem telesu vključujejo pomoč pri upravljanju živčnega in mišičnega delovanja, zagotavljanju ustrezne kostne rasti, urejanju proizvodnje energije in sinteze beljakovin ter olajšanju slabosti in zaprtja. Pomanjkanje magnezija je redko pri večini zdravih ljudi. Če je vaš vnos magnezija nizek, ledvice pomagajo vašemu telesu, da se znebi preveč magnezija. Vendar pa so lahko ravni magnezija pomanjkljive, če je vaš vnos v hrani slab, če imate alkoholizem ali malabsorpcijsko motnjo ali uporabite določena zdravila. Živila, kot so oreški, semena, celuloze in zelene listnate zelenjave, so dober vir magnezija.
Magnezij in ledvični kamni
Ohranjanje ustreznega nivoja magnezija lahko pomaga pri preprečevanju ledvičnih kamnov kalcijevega oksalata, ki je najpogostejši tip. Kalcij in magnezij se kompetitivno vežejo na oksalat. Če se kalcij veže z oksalatom, nastanejo kristali, lahko povzroči nastanek kamnov. Če pa se magnezij veže na oksalat, nastali kristali so bolj topni in verjetno ne bodo povzročili nastajanja kamna. Pri večini ljudi je razmerje kalcija in magnezija primerno za preprečevanje tvorbe kalcijevega oksalatnega kamna. Pri populacijah s pomanjkanjem magnezija ali bolj nagnjenih k nastanku kamna je lahko koristno dodatno prehransko dopolnilo ali dodatni vnos magnezija skupaj z drugimi ukrepi pri preprečevanju ledvičnega kamna, kot je primerna tekočina in omejen vnos natrija.
Uživanje magnezija in okvarjeno delovanje ledvic
Če je vaša ledvična funkcija okvarjena, tako kot pri kronični ledvični bolezni in ledvični bolezni na koncu, se vaše telo morda ne bo mogoče izogniti prekomernemu magneziju. To lahko privede do ravni strupenosti v telesu in ga je mogoče identificirati z merjenjem nivoja magnezija v serumu. Toksičnost magnezija lahko povzroči navzeo, bruhanje, drisko, nizek krvni tlak in v skrajnih primerih lahko privede do mišične oslabelosti, nepravilnega srčnega utripa in srčnega zastoja. Pri nekaterih ljudeh ledvic ne more odstraniti telesa z visoko vsebnostjo magnezija iz dodatkov ali antacidov. Zgornja meja odbora za prehrano in prehrano za vnos magnezija iz dodatkov je 350 miligramov na dan.
Motnje pri ravnanju z magnezijem
V redkih primerih imajo lahko nekateri ljudje bolezen ali stanje, ki povzroča, da ledvice znebiljo telesa preveč magnezija. Te razmere so pogosto najprej ugotovljene v povojih in jih navadno spremljajo simptomi, kot so utrujenost, šibkost, krčenje mišic in krči ter nizka raven kalcija in kalija. S temi pogoji je lahko primeren vnos velikega magnezija.
