Izguba teže zahteva trdo delo in trdo delo. Če gremo v telovadnico, ne ustreza vašemu proračunu ali urniku, lahko vadite DVD-ji, ki vam pomagajo pri izgubi teže. Najboljši DVD-ji za zmanjšanje telesne teže nudijo raznolike treninge, ki vas zanimajo, motivirani trener ali trener ter mešanico kardiovaskularnega in treninga moči.
Joga in Pilates
Medtem ko joga in pilates niso tradicionalni kalorij, pa tudi rutine z nizko intenzivnostjo izpolnjujejo priporočila za usposabljanje, ki vam pomagajo pri izgubi teže. Intenzivnejše rutine vam lahko prinesejo kardiovaskularno vadbo, hkrati pa ohranjajo umirjeno povezavo med umom in telo. Izberite videoposnetke, namenjene za izgubo teže, kot so Dallas Cowboys navijačice Power Squad Bod! Body Joy za hujšanje ali Pilates Core Challenge, ki ga priporoča Fitness Magazine. Joga in pilates ne bi smeli večino vaše rutinske izgube telesne teže, ker le vžgejo okoli 200 do 300 kalorij v urni vadbi. Kljub temu pa ti DVD-ji lahko počutijo dobro, kot si ti slim navzdol.
Trdi Core Cardio
Cardio vam zagotavlja kalorično opekline, ki jih potrebujete, da se te kilogene tale. Centri za nadzor bolezni vsako teden priporočajo najmanj dve uri in pol ur zmerne intenzivnosti; če pa poskušate izgubiti motečih kilogramov, boste imeli več koristi, če to dvakrat podaljšate do polnih pet ur na teden. Pridobite svoj kardio zabave z zabavnimi treningi, kot so zahtevna treninga krtačkanja za lutke ali Amy Bento: Hi / Lo Xtreme. Ti dve DVD-ji za zmanjšanje telesne teže bodo odložili od 500 do 700 kalorij v samo eni uri svojega dne.
Polne koristi za telo
Izberite DVD, ki združuje kardio in uteži ali druge treninge moči za vse-v-enem vadbi. Strokovno usposabljanje in DVD-ji za škorenjske tabornike si privoščite impulzne dirke, medtem ko delate svoje mišice. Če ste pripravljeni na izziv, poskusite Get Ripped 1.000 z DVD-ju Jari Love in pazite na 1.000 kalorij v 70-minutni vadbi ali Jillian Michaels: Complete Workout for Beginners za manj zahtevno, a še vedno intenzivno toniranje in kardio rutino.
Plesite svojo pot tanko
Če običajno ne želite fitness DVD-jev ali pa samo sovražite delo, lahko plesne navdihnjene rutine držijo vašega zanimanja in se gibljejo na poti do tanjšega telesa. Dance off the Inches: Sizzling Salsa je revija Fitness priporočena priljubljena, tako kot si misliš, da lahko ples dobiš fit: Cardio Funk. Kalorije, zažge s plesnimi videoposnetki, se lahko zelo razlikujejo, odvisno od vrste plesa in ali se odločite za učni plesni video ali kardio vadbo s plesnimi koraki, vključenimi v rutino.
Tone It Up
Gradnja mišic lahko ostane močna, vam pomaga videti tonik in pokazati svojo novo obliko. Vsaj dvakrat na teden vgradite vaje za treniranje tonov ali moči. Preizkusite Gilad Total Body Sculpt Plus: vrhunsko zmogljivost z dvema različnima 45 minutnima treningoma ali serijo Exhale Core Fusion, ki je na voljo v različicah za delo z absom ter z rokami ali stegno in zadnjico. Izberite krajšo vadbo DVD-ja, če želite dodati segment treninga moči na običajno vadbo ali dlje, če ste osredotočeni na usposabljanje za moč.
