Izguba le 10 lbs. lahko imajo velik vpliv na vaše zdravje, glede na kardiotoracic kirurg in TV osebnost dr. Mehmet Cengiz Oz. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni, raka in trpljenja zaradi visokega krvnega tlaka. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo večjo verjetnost, da trpijo zaradi spolne disfunkcije in lahko imajo težave z nizkimi samospoštovanjem.
Bolečina
Dodana teža lahko poslabša bolečine v sklepih ali mišicah, ki jih morda že imate. Če imate večjo telesno težo, slabša je bolečina, lahko pa celo dodatni kilogram doda pritisk na kolena. Glede na Dr. Oz, vsak funt doda ekvivalent 3 lbs. pritiska na kolena. To pomeni 10 lbs. postavlja 30 lbs. pritiska na kolena in lahko poveča tveganje za razvoj osteoartritisa.
Višji holesterol
Vsaka dodana maščoba v telesu vpliva na vaš holesterol. Če imate 10 lbs. ekstra, potem verjetno imate višji holesterol kot nekdo v zdravem telesu. Visok holesterol lahko privede do bolezni srca in poveča tveganje za srčni napad.
Težave s spanjem
Biti samo 10 lbs. prekomerna telesna teža lahko zoži vašo sesalko, zaradi česar je težje dihati. To lahko poveča tveganje za nastanek apneje pri spanju. Tudi če ne, boste morda še vedno imeli težave pri udobju in bi lahko na koncu spali v kratkih urah skozi noč in se redno zbujali. To vas lahko pusti, da se boste utrujeni in da boste naslednji dan prizadeli duševno budnost.
Celoten občutek
Biti samo 10 lbs. prekomerna telesna teža lahko zmanjša vaše ravni energije, tako da ste fizično in duševno utrujeni. Spustite 10 lbs. in vaše energetske ravni bodo prišli prav. Prav tako se verjetno počutite manj napihnjene in neprijetno. Ker prekomerna telesna teža vpliva na vašo črto, se morda hitreje izognete dihanju, tudi če delate blago vadbo. Če imate aktivne mlade otroke ali pse, ki potrebujejo redno hojo, ti dodatni 10 lbs. se lahko počutijo kot veliko breme.
