Težko je premagati udobje jedilnih kavnih omar za enkratno uporabo. Vsaka kava pod ima dovolj kave razlogov za eno vrč kave, kot tudi posamezen filter za pivo. Ker je kava v obliki filtrirane kave, ima koristi za zdravje, podobne konvencionalno sortirani sorti kapljic. Obstajajo nekateri morebitni zdravstveni problemi s podno embalažo, ki pa ni prisotna pri drugih vrstah filtriranih kavnih sredstev.
Prednosti kave
Ne glede na to, ali jo napolnite v pod ali z običajnimi filteri za kavo, boste dobili nizko kalorično pijačo z več zdravstvenimi prednosti. Skodelica navadne kave, pripravljene s pipo vode, ima zanemarljivo 2 kalorij brez vsebnosti maščob in samo 5 miligramov natrija. Kljub temu, da ne ponuja veliko mineralov, kava vsebuje 11 odstotkov dnevne vrednosti za riboflavin ali vitamin B-2. Vsebuje tudi fenolne spojine, kot je klorogenska kislina, ki lahko ponudijo antioksidativne prednosti za zaščito vaših celic pred poškodbami.
Upoštevajte, da medtem ko ima pod kava enako hranilno vrednost kot redna filtrirana kava, specialni kavni žlici, kot lattes ali mochas, ne. Caffe mocha pod kavo ima 60 kalorij, vključno s 6 grami sladkorja.
Prednosti in filtriranje
Pod in filtrirana kava nudita zdravstvene prednosti pred nefiltriranimi pivkami, kot so tiste, ki se uporabljajo v francoskem tisku. Papirni filtri odstranjujejo spojine, imenovane diterpeni, ki dvignejo nizko gostoto lipoproteina - škodljivega holesterola - pri ljudeh.
Ampak, če izdelujete pod kavo brez papirnega filtra - na primer, pivovarjanje s podlogo za ponovno uporabo, ki ima samo kovinsko mrežo, še vedno imate diterpene v svoji skodelici.
Potencialne skrbi
Pakiranje kave pod ponavadi vsebuje plastiko, kar bi lahko pomenilo tveganje za zdravje, v skladu s člankom iz leta 2014, objavljenim v Mother Jonesu. Medtem ko ena priljubljena blagovna znamka kavnih rezin ne uporablja plastike, ki vsebuje bisfenol-A ali BPA - komponento v nekaterih embalažah, ki imajo estrogensko aktivnost - plastika lahko še vedno vsebuje možne rakotvorne snovi ali nevrotoksične snovi, poroča Mother Jones. Še ni jasno, kako varen je lahko plastika v kavnih strokah za vaše zdravje.
Če ste še vedno zaklenjeni na pod kavo, poiščite podstavke, ki vsebujejo le papirni filter in podložke z aluminijastim pokrovom - včasih so označeni kot "okolju prijazni", ker so tudi odpadli na plastični odpadki.
Vse v moderaciji
Ne glede na to, kako izdelujete svojo kavo, boste želeli obdržati svoj vnos, da preprečite neželene učinke. Razen če kupite perfume, pod in filtrirane kave vsebujejo kofein - v povprečju okoli 100 miligramov na skodelico, v skladu s Medical University University Maryland. Z prekomerno kofeinom lahko zvišate krvni tlak in srčni utrip, motite spanje in povzročite tesnobo ali slabost. Omešajte celoten vnos kofeina na manj kot 300 miligramov na dan - to vključuje kofein v kolah, čokolado, čaj in energijske napitke. Preklopite na omako, če še vedno želite več kave.
