Spanje. Vsakdo potrebuje, vendar tretjina Američanov tega ne zadostuje. To je žalostno, ker pomanjkanje spanja je bilo prej povezano s povečanim tveganjem za več zdravstvenih težav, vključno z debelostjo, sladkorno boleznijo, visokim krvnim pritiskom, srčnimi boleznimi in možgansko kapjo.
Zdaj imajo vsi tisti, ki se ukvarjajo s to boleznijo, še en pomemben zdravstveni problem, da skrbijo: raziskovalci iz Univerze v Wisconsinu-Madisonu so našli povezavo med težavami s spanjem in Alzheimerjevo boleznijo.
"Prejšnji dokazi so pokazali, da lahko spanec na različne načine vpliva na razvoj ali napredovanje Alzheimerjeve bolezni," je pojasnil Barbara Bendlin, doktorat, soavtor študije, objavljene v Neurologiji. "Motnje v spanju ali pomanjkanje spanja lahko privedejo do nastajanja amiloidne plošče [biološkega označevalca bolezni], ker možganski očiščevalni sistem deluje med spanjem. Naša raziskava ni bila primerna samo za amiloid, temveč za druge biološke označevalce v hrbtenici. "
Torej, z drugimi besedami, ne dobivate dovolj spanca, se zmešate z zmožnostjo vaših možganov, da opravljajo kritične funkcije, ki jih mora opraviti posebej med spanjem.
Raziskovalci so preučevali 101 ljudi s povprečno starostjo 63 let, od katerih so vsi menili, da obstaja tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni, bodisi zato, ker so imeli gen genov apolipoproteina E ali enega od njihovih staršev. Povabljeni so bili, naj izvedejo raziskavo o svojih navadah spanja in zagotovijo tudi vzorce njihove hrbtne tekočine (to je tam, kjer najdemo amiloid - in še en biološki marker, tau beljakovine.) "Analiziranje te tekočine nam je omogočilo, da si ogledamo označevalce na Alzheimerjevo bolezen, kot so plaki in tanglice, kot tudi oznake vnetja in poškodbe živčnih celic, "pojasnjuje Bendlin.
Ugotovili so, da imajo ljudje, ki so imeli težave s spanjem, tudi te druge markerje.
"Naše ugotovitve se ujemajo z idejo, da lahko slabši spanec prispeva k kopičenju proteinov, povezanih z Alzheimerjevo boleznijo v možganih", je nadaljeval Bendlin. Dobra novica je, da zaradi "teh razmerij zgodaj zgodaj," lahko pride do "okna priložnosti za posredovanje".
To bi lahko imelo pomemben vpliv na sistem zdravstvenega varstva, saj bi odlog začetka bolezni za samo pet let "lahko zmanjšal število primerov, ki jih vidimo v naslednjih 30 letih, za 5,7 milijona in prihranili 367 milijard USD za zdravstveno oskrbo." Potrebna je več raziskav, saj Bendlin meni, da je "še vedno nejasno, če lahko spanje vpliva na razvoj bolezni ali če bolezen vpliva na kakovost spanja."
Če ne boste dobili sedmih ur nočnega spanca, ki ga priporoča ameriška akademija zdravil za spanje in raziskovalno društvo za spanje, boste morda želeli preveriti 10 preizkušenih nasvetov za dober spanec.
Kaj misliš?
Ali te nove raziskave zadevajo? Ali dobite vsaj sedem ur spanca na noč? Katere so nekatere metode, ki jih uporabljate za zagotavljanje kakovostnega spanca?
