Folna kislina - sintetična različica folata ali vitamina B-9 - je eden od osmih vitaminov B, ki telesu pomaga pretvoriti hrano, ki jo jedo v glukozo, ki jo vaše telo porabi za energijo. Prav tako ima vlogo pri delovanju živčnega sistema in je bistvenega pomena za razvoj fetusne nevronske cevi. Vendar to ne učinkuje, vpliva na hujšanje.
Pomen folne kisline
Čeprav vam ne pomaga pri izgubi teže, je folna kislina vitalna za telo. To je še posebej pomembno za nosečnice, ki potrebujejo 600 mikrogramov na dan ali ženske, ki nameravajo zanositi, ki potrebujejo 400 mikrogramov na dan. Napake nevralne cevi se lahko zgodijo tako zgodaj v prvem tromesečju, da morda sploh ne veste, da ste noseči. Ženske, ki dojijo, naj porabijo 500 mikrogramov na dan. Vsem drugim potrebujemo 400 mikrogramov, ki jih običajno dobimo kot folate skozi prehrano - vitamin se nahaja v utrjenih zrncih in žitih, temnih listnatih zelenjavi, beluši, soji, korenastem zelenjavi in ledvicah, bele, limone in mungovih fižolih. Folna kislina lahko potencialno pomaga zaščititi pred boleznimi srca, izgubo sluha zaradi starosti, degeneracijo makule in depresijo.
