Ljudje lahko vidijo bolečine v trebuhu in stres kot ločena vprašanja, vendar se pogosto povezata med seboj s čustvenimi in fizičnimi sredstvi. Anksioznost, ki nastane zaradi stresa, lahko vpliva na telesni živčni sistem in moti delovanje v želodcu in črevesju. Nekateri ljudje morda celo opazijo, da trpijo zaradi težav z želodcem, ko so izpostavljeni težkim obdobjem stresa.
Funkcija
Črevesni živčni sistem deluje z nevroni, podobnimi možganskim kemikalijam, ki jih najdemo v osrednjem živčnem sistemu, pravi Harvard Health Publications. Ko hrana vstopi v prebavni trakt, nevroni signalizirajo mišične celice, da se oskrbijo in nadaljujejo prebavni proces. Nervne celice v prebavnem traktu in centralnem živčnem sistemu se medsebojno delujejo, ko se hrana razgrajuje v hranila in odpadke.
Učinki
Stres lahko vpliva na prebavni proces, ko se ljudje odzovejo na odziv na boj ali let, reakcijo, ki povzroči, da bi ljudje pobegnili ali se soočili s stresnim incidentom. Digestija se počasi ali ustavi, ko se telo osredotoči na energijo pri odzivanju na stres. Javno govorjenje, opravljanje izpita, udeležba na pomembnem sestanku ali drugih stresnih dogodkih lahko moti prebavni proces za nekatere ljudi, ki povzročajo gastrointestinalne motnje ali bolečine v trebuhu. Nasprotni učinek lahko povzroči gastrointestinalne težave, ki povzročajo tesnobo in stres, ugotavlja Harvard Health. Krog bolečine v trebuhu in stresa lahko povzroči težave pri ljudeh, ki so podvrženi dolgotrajnemu stresu.
Simptomi
Skupni fizični simptomi, povezani s stresom in anksioznostjo, vključujejo gastrointestinalne motnje, kot so sindrom razdražljivega črevesja in vnetna črevesna bolezen, v skladu s Health Central. Anksioznost in depresija lahko povzroči težave s črevesjem ali črevesjem zaradi povezave med prebavnim traktom in živčnim sistemom, kar vodi v bolečine ali krče v trebuhu, napihnjenost, zaprtje in drisko.
Otroci in mladostniki lahko zaradi stresa in tesnobe pogoste bolečine v trebuhu in drugih težavah na želodcu, glede na zdravstveno spletno stran Do datuma. Starši, ki postanejo preveč zaskrbljeni zaradi bolečine njihovega otroka, lahko okrepijo problem, ker otrok tudi postane bolj zaskrbljen ali zaskrbljen. Več pozornosti na otrokovo šolo ali druge dejavnosti lahko sčasoma zmanjša bolečine v trebuhu.
Svetovanje
Različne terapije pomagajo ljudem s stresom in lahko sčasoma lajšajo trebušne težave. Ljudje s kronično anksioznostjo, ki jih povzroča stres, imajo lahko korist od psihoterapije. Terapevti pomagajo pacientom prilagoditi negativno razmišljanje in vedenje, tako da se bolj osredotočajo na pozitivne misli in delovanje. To ljudem pomaga razumeti vzroke za njihovo tesnobo, da jih premaga in lajša telesne simptome.
Sprostitev
Sproščeno zdravljenje igra pomembno vlogo pri zmanjševanju stresnih in trebušnih težav, poudarja Harvard Health. Vaje vključujejo progresivno mišično relaksacijo, v kateri ljudje za nekaj sekund napenjajo mišico ali skupino mišic, preden sproščajo napetost in nadaljujejo z mišičnimi skupinami po celem telesu. Vizualizacija pomaga ljudem predstavljati mirne kraje ali misli, da ustvarjajo pomirjujoče učinke. Sprostitvene metode zagotavljajo čustveno sproščanje zaradi stresa. Hipnoza, masaža ali samo poslušanje glasbe lahko pomagajo pri odpravljanju stresa.
