In koliko je to? Morda boste presenečeni. Dejstvo je, po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, večina Američanov porabi 50 odstotkov preveč beljakovin. Z veliko popularnostjo diete z visoko vsebnostjo beljakovin / majhnih ogljikovih hidratov v zadnjih letih je beljakovina prevzela skoraj "brezplačno hrano" (hrano brez tveganja negativnih posledic). Kot osnovni sestavini našega telesa so proteini zelo pomembni, vendar jih je treba ustrezno umiriti. Povprečna odrasla oseba potrebuje približno 8 g beljakovin za vsakih 20 lbs. telesne teže.
In koliko je to? Morda boste presenečeni. Dejstvo je, po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, večina Američanov porabi 50 odstotkov preveč beljakovin. Z veliko popularnostjo diete z visoko vsebnostjo beljakovin / majhnih ogljikovih hidratov v zadnjih letih je beljakovina prevzela skoraj "brezplačno hrano" (hrano brez tveganja negativnih posledic). Kot osnovni sestavini našega telesa so proteini zelo pomembni, vendar jih je treba ustrezno umiriti. Povprečna odrasla oseba potrebuje približno 8 g beljakovin za vsakih 20 lbs. telesne teže.
