Detox prehrana je zasnovana tako, da vam pomaga znebiti telesa toksinov, ki lahko povzročijo zdravstvene težave. Nekatere detoksikacijske diete zahtevajo, da udeleženci jedo samo surovo hrano. Nekatere surove hrane, kot so sadje, zelenjava, oreški in semena, so hranljive snovi za katero koli prehrano. Po prehrani s sirovi hrani je tveganje za nekatere neugodne in neprijetne stranske učinke, ki jih zagovorniki teh diet trdijo kot dokaz, da čiščenje deluje.
Fizični simptomi
Glavoboli in utrujenost so pogosti neželeni učinki, ki sledijo prehrani detoksičnosti, morda zaradi drastičnih sprememb v živilih, ki jih jeste, in hranljivih snovi, kot so beljakovine, lahko omejite. Morda boste imeli mrzlico, ker sirovo hrano znižuje telesno temperaturo, po mnenju Karyna Calabreseja, zagovornika surovega načina življenja in avtorja "Soak orehov: čiščenje s Karynom." Razdražljivost, dehidracija in občutki lakote so možni tudi pri prehrani s surovi hrani.
Simptomi gastrointestinalnega trakta
Slabost, bruhanje in driska so verjetni neželeni učinki, ko sledite prehrani krme. Flatulence je še en pogosti neželeni učinek, po Calabrese, ker po surovi detox diet vodi kandida kvasovk, da se umre, in napenjanje je, kako si znebite svoje telo tega. Drugi problemi v prebavilih, kot so brazgotinjenje in bolečine v trebuhu, so prav tako možni, ko sledijo surovi detoksidi.
Fizični videz Simptomi
Izbruhi kože so eden najpomembnejših neželenih učinkov, povezanih s pojavom. Calabrese trdi, da se to zgodi, saj surovo detoxovo dieto pomaga sproščati nečistoče z znojem in sebumom. Oljetost, kožna okusa in madeži so možni. Izguba telesne mase, ki je lahko pozitiven stranski učinek, je možna tudi pri surovi detoxi hrane, kar lahko spremeni vaš fizični videz.
Več resnih zdravstvenih težav
Spuščanje krvnega tlaka je potencialno nevaren stranski učinek prehrane s surovo hrano, pravi Douglas Graham, zdravnik, živilski zagovornik hrane in avtorica "The 80/10/10 Diet." Neodvisna prehrana hrane omejuje določena živila iz vašega načrta prehranjevanja, kar lahko povzroči prehranske pomanjkljivosti, saj nekaj surovih živil ne vsebuje velikih odmerkov določenih ključnih vitaminov in mineralov. Ne začnite sirove hrane za detoksikacijo, ne da bi se najprej posvetovali s svojim zdravnikom.
