Vaša kolena vzdržijo precejšen pritisk, ki podpira telesno težo skozi ves dan. Sčasoma se lahko hrustanca, ki podpira vaš kolenski sklep, počasi obrabi, kar povzroči, da se kosti kolenskega sklepa zdrobijo. Koleno je sestavljeno iz patele, dna trebušne stene in vrha spodnjih nog kosti. Če se kolenski sklep poslabša do točke, ko imate izredno bolečino, vam lahko zdravnik priporoči zamenjavo kolena. Ta operacija odstrani vaš obolen kolenični sklep, da bi dal močan, trajni implant za koleno. Po operaciji se lahko vrnejo na dejavnosti, kot je tek, odvisno od vašega individualnega okrevanja.
Prilagajanje na vaše novo koleno
Po skupni operaciji nadomestnega zdravljenja vam bo zdravnik priporočal vaje fizikalne terapije, da se raztezate in premaknete nogo, kar vam pomaga spodbuditi kroženje. Te vaje so pomembne za sledenje, ker razvijajo mišice okrog kolena, ki vam dajo stabilnost. Medtem ko bo vaš zdravnik verjetno vas prosil, da hodite, jogging trenutno ni primeren, ker lahko povzroči preveč stresa na kolenu takoj po operaciji. Ker je potrebno nekaj kirurških ran za zdravljenje od šest do osem tednov, ste morda omejeni na dejavnosti z nizkim vplivom, kot so kolesarjenje v zaprtih prostorih ali ples. Popolno okrevanje lahko traja od šest mesecev do enega leta.
Raziskave
Študija, objavljena v izdaji "Medicina in znanost v športu in vadbi" aprila 2000, ki jo je izvedel Markus Kuster in drugi, je preučeval vpliv različnih dejavnosti na implantat za nadomestitev kolena. Študija je izmerila vpliv moči hoje, kolesarjenje in jogging s pomočjo meritev tlaka, da bi ugotovili, kolikšen stres je na zamenjavo kolena z vsako vajo. Medtem ko ni bilo moči hoje in kolesarjenja niso našli prekomerni pritisk na zamenjavo kolena, je bilo ugotovljeno, da je bilo tekmovanje skoraj trikrat večji pritisk kot pri hoji na skupni menjavi. Iz tega razloga so raziskovalci priporočali, da zdravniki odvračajo od bolnika, ki so ga zamenjali po teku.
Skrbi za tek
Ko naredite korak med tekom, vaša noga absorbira udarce, nato gleženj, do kolen, kar pomeni, da morajo kolena absorbirati šok. To je lahko skrb zaradi zamenjave kolena, ker lahko sproščanje kolena zamenjate manj uspešno. Cement, ki ima nameščeno zamenjavo kolena, se lahko razkroji, ali pa se kosti, ki podpirajo zamenjavo kolena, lahko poslabšajo, kar zmanjša učinkovitost nadomestnega dela. Medtem ko želite vaditi, da bi mišice okrog kolena močne, lahko jogging včasih preveč obremenjuje vašo skupno zamenjavo. To še posebej velja, če imate prekomerno telesno težo, ker so vaše telesne teže dodale napetost na kolenu.
Individualizirana priporočila
Vaša sposobnost, da tekmujete po operaciji nadomestitve kolen, je odvisna od vašega zdravja, fizičnega okrevanja in priporočil kirurga. Medtem ko lahko višje vplivne dejavnosti, kot sta vožnja ali spust smučanja, preveč vplivajo na skupno, tek na jogging predstavlja kompromis med hojo z nizkim vplivom in trčenjem z visokim učinkom. Pred začetkom programa tekmovanja se posvetujte s svojim zdravnikom in se pogovorite o znakih, da je vaša skupna zamenjava slabša. To vključuje težave pri nosu teže na kolenu ali bolečine v kolenskem sklepu.
