Večina žensk občasno preskoči menstruacijo. To je najpogosteje posledica anovulacijskega ciklusa ali menstrualnega cikla, v katerem se jajce ne sprosti. Neredni menstruacijski ciklusi so lahko tudi simptom perimenopavze, kar je čas, ki je neposredno pred menopavzo. Če so vaša obdobja nepravilna in pogosto preskočite obdobja ali če vaša obdobja spremljajo hude bolečine ali trajajo dlje kot 10 dni, opravite sestanek s svojim zdravstvenim delavcem za oceno. Če zamudite obdobje ali imate občasno pozno obdobje, boste morda lahko podkrepili svoj sistem v večjo pravilnost z nekaj preprostimi domačimi pravili.
Korak 1
Nehaj kaditi. Odreži nazaj na alkohol. Spletna stran Women to Women navaja, da imajo moške, ki kadijo, verjetno več nepravilnih obdobij kot tiste, ki ne kadijo. Tudi pitje alkohola lahko vpliva na način, kako vaša jetra obdelujejo hormone, ki so odgovorni za ovulacijo in menstrualno pravilnost.
2. korak
Prizadevajte si za zdravo težo. Tehtanje preveč ali premalo lahko vpliva na vaš menstrualni ciklus.
3. korak
Ocenite svojo prehrano. Prehranjevanje preveč ogljikovih hidratov lahko povzroči nepravilnost pri menstruaciji. Spletna stran matere narave navaja, da je verjetnost, da imajo ženske, ki so vegetarijanci, več nepravilnih obdobij. Vegetarijanci lahko porabijo več vlaknin kot druge ženske, in to prekomerno vlakno lahko vpliva na proizvodnjo estrogena. Povejte svojemu zdravniku, naj preizkusi raven estrogena, če ste vegetarijanec, ki trpi zaradi nepravilne menstruacije.
4. korak
Izogibajte se stresu. Stres lahko povzroči, da vaše telo zamuja ali preskoči ovulacijo, kar povzroči pozno ali zamujeno obdobje. Fizični in čustveni stres je kriv za vaše nepravilno obdobje. Fizični obremenitve lahko vključujejo porabo preveč kofeina, ki nenadoma izgubi ali pridobi veliko teže in nedavne bolezni.
5. korak
Vzemite zelišča pod nadzorom zdravnika, zeliščarja ali naturopat. Nekatera zelišča, ki lahko pomagajo pri menstrualnih nepravilnostih, v skladu s spletno stranjo projekta AWARE, vključujejo vitex, divji jaj, rdečo deteljo, žajbelj, šipek, list malin in dong quai.
Opozorila
- Nekaj naravnih zdravil in zelišč je lahko nevarno, če jemljete prevečkrat ali v visokem odmerku. Prav tako lahko sodelujejo z drugimi zdravili, ki jih jemljete. Ne vzemite naravnih sredstev, ne da bi govorili z zdravstvenim delavcem.
