Aspirin se že dolgo obravnava kot zdravilo, ki lahko pomaga zdravju in vas zaščiti pred srčnim infarktom in možgansko kapjo, čeprav ga vzamete pred ali med vadbo, ne pomaga ali ovira vaše učinkovitosti, pravi dr. Gabe Mirkin. Način aspirina lahko med vadbo negativno vpliva na vas, če imate poškodbo, ker lahko povzroči krvavitev in blokira pomembne signale bolečine.
O aspirinu
Aspirin deluje tako, da zmanjšuje kemikalije v telesu, ki povzročajo bolečino, zvišano telesno temperaturo in oteklino. Izogibajte se dajanju aspirina otrokom zaradi tveganja za potencialno smrtno bolezen možganov, ki se imenuje Reyeov sindrom. Medtem ko lahko vzamete aspirin za zmanjšanje bolečine in otekline, lahko ovira krvni mehanizem v krvi in povzroči krvavitev. Zato je pomembno, da jemljete aspirin pod nadzorom zdravnika, če imate tveganje za nastanek poškodbe, na primer, če se redno ukvarjate z zelo napornim vadbo ali kontaktnim športom.
Zdravstvene koristi
Vadba ima veliko koristi za zdravje. Kot aspirin je znano, da ga zaščitite pred srčnimi napadi in kapi. Pri jemanju majhnega odmerka aspirina na dan - od 81 mg do 325 mg - je terapevtski, ker zmanjšuje sposobnost strjevanja krvi in je lahko koristen, če ste v preteklosti imeli srčni napad ali kap ali imate visoko tveganje, glede na MayoClinic.com. Povejte svojemu zdravniku, če se vključite v redno vadbo ali v kontaktni šport, ker mora ugotoviti, ali je pametno nadaljevati s tem terapijo.
Aspirin in atletska učinkovitost
Če vzamete aspirin, preden se lotite strogega vadbenega ali atletskega tekmovanja, ne povzroča utrujenosti in preprečuje učinkovitosti, kot je bilo prvotno premišljeno, po zadnjih študijah kaže Mirkin. Vendar pa uporaba aspirina ne pomaga izboljšati učinkovitosti ali odvzeti občutek, ki ga imate v mišicah, ko zmanjkuje kisika med naporno sejo ali tekmovanjem. Jemanje aspirina pred vadbo bo samo prikrmilo splošne bolečine in bolečine.
Tveganja
Če vzamete aspirin med vadbo, lahko zavira normalno strjevanje, kar povzroči, da se krvavite nekontrolirano, če ste zadeti med vadbo ali športom v stiku. Če ne morete prenehati krvaviti, takoj obvestite svojega zdravnika. Poleg tega lahko aspirin blokira bolečino, ki jo občutite, če imate poškodbo, kar lahko vodi v poslabšanje manjše poškodbe. Mirkin svetuje odlaganje vaje, če so vaše mišice boleče. Če vzamete aspirin, da bi lahko vadili, ko ste bolni, lahko poškodujete poškodbo.
