Če doživite borborygmi ali hrupne zvoke, ki prihajajo iz prebavnega trakta, ste verjetno lačni. Če bi jedli kaj, bi se moralo ustaviti. Če je vaš borborygmi ponavadi izjemno glasen ali se pojavlja skupaj s plinom, bolečino ali drugimi simptomi, lahko to kaže, da morate opraviti nekaj prilagoditev v vaši prehrani. Borborygmi je lahko znak hude bolezni. Posvetujte se z zdravnikom, če so vaši simptomi še posebej boleči ali vztrajno.
Vzroki
Da bi se lahko pojavili glasni borborygmi, morate imeti v vašem prebavnem traktu veliko količino plina, ugotavlja dr. R. Douglas Collins, član ameriškega koledža za zdravnike in avtorica "Diferencialne diagnoze pri primarni skrbi". Ko jeste , piti ali pogoltniti slino, neizogibno pogoltnete zrak. Hitro pogosto požiranje ali jedo velike količine lahko povzroči prekomerno uživanje zraka in borborygmi. Povečana proizvodnja plina v črevesju ali okvara črevesja, ki absorbira plin, lahko prispeva tudi k želodčnemu želodcu. Pogosti vzroki so občutljivost hrane in vnetna vprašanja v prebavnem traktu.
Prvi koraki
Da bi odpravili morebitne prehranske vzroke borborygmi, zmanjšali količino ogljikovih pijač, prenatrpanost in prekomerno praženje. Pogovor poveča pretok slime, ki jo boste pogoltnili skupaj z zrakom, ugotavlja Collins. Če se lahko, počakajte od pogovora, ko opazite borborygmi, ki deluje. Občutljivost hrane, zlasti tista, povezana s sladkorji, znatno poveča črevesni plin. Intoleranca za laktozo in občutljivost na sadne sladkorje so pogosti viri prekomernega črevesnega plina, glede na spletno mesto Health and Age.com. Poskusite izrezati mlečne izdelke ali sadne in sadne sokove za dan ali dva, da ugotovite, ali vaš borborygmi počisti. Veliko predelanih živil vsebuje visok fruktozni koruzni sirup - tudi to odpravite, če sumite, da fruktoza povzroča vaš borborygmi.
Alternativna perspektiva
Tradicionalna kitajska medicina, ali TCM, gleda borborygmi kot enega simptom stagnira qi ali vitalne življenjske energije. Če se vaš rdeči želodec manifestira skupaj z bolečino v trebuhu, senzacijo pritiska na trebuh, drisko in željo po toplih pijačah, bi morda trpela pomanjkanje qi v vašem tankem črevesu, pravi Giovanni Maciocia, akupunktura od leta 1974 in avtorica "Temelji kitajske medicine". TCM to težavo obravnava kot prekomerno porabo surove in hladne hrane. Korektivna prehrana vključuje veliko tople hrane, juhe in obara, s poudarkom na nežno segrevanju začimb, kot so ingver in cimet.
Premisleki
Če ne morete ugotoviti nobenih prehranskih vzrokov borborygmi, boste morda želeli iskati rešitev za svoje osebno in čustveno življenje, pravi Elisa Rossi, znanstveni koordinator Italijanske zveze šol Tuine in Qigong ter profesorica Laura Caretto na MediCina TCM šola v Milanu, Italija, avtorji "Shen: psiho-emocionalni vidiki kitajske medicine." Čustveno napolnjena situacija ali resen konflikt lahko povzroči občutek teže v prsih, nemiren spanec in razdražljive, nestabilne razpoloženja ali panične napade poleg borborygmi. Običajni obroki in izbiranje drama pomagajo.
Skrbi
Nekatere resne zdravstvene razmere povzročajo borborygmi. Glede na Collins, so možni vzroki za prekomerno proizvodnjo plinov in malabsorpcijo črevesnih adhezij, polipov, celiakije in parazitov. Sindrom razdražljivega črevesja, ali IBS, povzroča prste v trebuhu, napihnjenost, drisko in zaprtje. Nekateri trpijo IBS tudi doživljajo borborygmi, kot pravi Carolyn Dean, medicinski direktor združenja za hranljive magnezije in celovit wellness svetovalec v Mauiju, soavtor "IBS for Dummies." Obiščite svojega zdravnika, če menite, da bi lahko imeli katerega od teh bolezni.
