Programi čiščenja debelega črevesa so bili uporabljeni za izboljšanje zdravja že od antičnih časov. Pred kratkim so jih zagovarjali zaradi hujšanja. Izguba teže je očitni neželeni učinek od posta in čiščenja, vendar to ni edina korist. Čiščenje debelega črevesa lahko pomaga ublažiti številne težave, ki so posledica strupenosti, kot so glavoboli, utrujenost in oslabljena imunska funkcija. Dr. Elson Haas, strokovnjak za čiščenje in čiščenje, v sodobni medicini in prehrani pozira, da postavi "manjkajočo povezavo".
Korak 1
Vzemite eno ali dve kapsuli kaskara sagrade pred spanjem vsako noč. Cascara sagrada je na voljo v večini trgovin z naravnimi zdravili. To bo pomagalo spodbuditi odpravo debelega črevesa. Ogledate si rezultate v 8-12 urah. V skladu s Clayton College of Natural Health's zeliščni vodnik, cascara sagrada je varen tonik-laksativ. Prav tako je "kelacijsko sredstvo", kar pomeni, da odstranjuje toksine iz prebavnega trakta. Bodite na dan, le toliko, kolikor je potrebno, da se črevesje premikajo. V idealnih razmerah bi morali imeti od enega do treh gibov črevesja na dan.
2. korak
Vzemite približno 1 žličko triphala praška v 8 unč vode ali sokov, trikrat na dan. Triphala, ki se nahaja v trgovinah za zdravo hrano ali na spletu, je pravzaprav kombinacija treh indijskih zelišč: amalaki, bibhitaki in haritaki. Ti se uporabljajo v ajurvedski medicini za čiščenje "ama" ali toksinov iz telesa. Imajo čisti učinek na prebavni sistem in seveda spodbujajo hujšanje
3. korak
Pijte kozarec toplo vodo, zmešano s sokom polovice limone vsako jutro. Sledite temu s kozarcem prahu psyllium husk ali druge mešanice pijač iz vlaken. To bo pomagalo spodbuditi prebavo in spodbuditi odpravo. Psyllium luska je naravno sredstvo, ki pomaga odstraniti toksine iz debelega črevesa. Pogosto se uporablja pri programih hujšanja in pomaga zmanjševati apetit. Po Clayton College of Natural Health, je tudi varno uporabljati v daljšem časovnem obdobju.
4. korak
Pijte veliko vode čez dan. Voda pomaga očistiti prebavni sistem in spodbujati hujšanje naravno.
Stvari, ki jih potrebujete
- Cascara sagrada kapsule
- Triphala v prahu
- Sveže limone
- Psyllium prahu v prahu
Nasveti
- Vzemite primerno vodo z dodatki iz vlaken, da preprečite zastoje v črevesju ali zaprtje.
Opozorila
- Pred začetkom tega ali katerega koli programa čiščenja se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravnikom. Če jemljete katerokoli zdravilo na recept, se pred jemanjem zdravila Triphala ali cascara sagrada posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko nekateri naravni odvajalci vplivajo na absorpcijo nekaterih zdravil. Ne jemljite zdravila Triphala ali drugih odvajal in zdravilnih učinkovin dolgoročno, saj lahko povzročijo odvisnost.
