Zdravniki na Kliniki Mayo poročajo, da bo večina odraslih imela kjerkoli od dveh do štirih prehladov letno v povprečju, otroci pa lahko dobijo kar 10 prehladov na leto. Priporočajo spanec kot eno od glavnih sredstev za prehlad. Lahko je težko dobiti preostanek, ki ga potrebujete za ozdravitev od mraza, vendar, ko je glava zaprta, kašljate in enostavno se ne morete udobno počutiti. Pomanjkanje spanja lahko prispeva k resnosti mraza.
Korak 1
Gargle s toplo slano vodo, da vam pomirja grlo, preden se spustite. Poskusite piti topli čaj z medom in limono kot drugo možnost za vneto grlo. Čaj obdržite poleg postelje, da ga lahko pijete, ko zaspite.
2. korak
Z dodatnim vzglavnikom ali dvema dvignite glavo, tako da vaši sinusi ne kapljajo po hrbtu. Plošča dovolj blazine za glavo in zgornjim hrbtom, tako da na polovici sedite.
3. korak
Uporabite kodein, ki vam ga predpiše vaš zdravnik, preden se spustite. Zdravilo je narkotik in povzroča zaspanost. Zdravniki na Ameriški akademiji za družinske zdravnike poročajo, da se kodina ne sme uporabljati pri prehladu pri otrocih.
4. korak
Pojejte vročo skledo piščančje juhe. Zdravniki na Nacionalnem inštitutu za zdravje poročajo, da je piščančja juha, čeprav starodavno ljudsko sredstvo, morda eden od najboljših načinov za počitek in hitro zdraviti z mrazom. Vročina, tekočine in sol se kombinirajo, da olajšajo simptome in zagotovijo udobje, da lahko spiš.
5. korak
Zaženite vlažilca, kjer spi. Vlažilec lahko pomaga pri sušenju sinusov, razpokanih ustnic in krvavih nosov, ki pogosto spremljajo mraz. Vlažilec vam lahko pomaga lažje dihati, tako da lahko spite.
Stvari, ki jih potrebujete
- Slana voda
- Čaj z limono in medom
- Blazine
- Kodeina
- Kokošja juha
- Vlažilec
Nasveti
- Očistite nosne poti z neti potjo, preden ležite. To je preprosto orodje, ki je na voljo v večini trgovin z drogami. Izpraznite nozdrve z loncem, nato pa ležite, medtem ko so sinusi jasnejši.
Opozorila
- Prepričajte se, da je vlažilec čist. Aparati so razmnoževalni material za klice in plesen, in če jih ne vzdržujejo, lahko postanejo slabši. Nadzirajte nivo vlažnosti in upoštevajte navodila, ki so priložena enoti, da se ohranijo ustrezne ravni. Zdravniki Mayo Clinic poročajo, da morajo biti ravni vlažnosti od 30 do 50 odstotkov.
