Čeprav tortiljski čips in guacamole temeljita na zdravih sestavinah - žitu in avokadu - kombinacija teh končnih živil ni nujno zdravo. Čips in guacamole sta lahko visokokalorični način za začetek obroka, zato skrbno uravnotežen obrok.
Kalorije
Glede na brezplačno aplikacijo za sledenje kalorij MyPlate iz SIMPLEASLIFE lahko en čokoladni in 8-urni čip iz Chipotle vsebujejo 800 kalorij, medtem ko je majhen red (2,6 unč) od Taco Bell 230 kalorij.
Makronutrienti
Avokados, ki so osnovna sestavina guacamola, so bogati z maščobo, MyPlate pa ugotavlja, da vsebuje dve grami gavkamola, ki vsebuje 7 gramov maščobe. Medtem, 1 unča čipsov zagotavlja 6 gramov maščobe, za skupaj skoraj 1 gram nasičenih maščob. American Heart Association predlaga omejevanje vnosa nasičenih maščob do 16 gramov na dan.
Podatki o hranilni vrednosti MyPlate opozarjajo, da vsebnost čipsov in gumamola iz Chipotle v količini 8 gramov vsebuje skupno 81 gramov ogljikovih hidratov, medtem ko podobna količina zdravila Taco Bell vsebuje 92 gramov. Nobeni žetoni in guacamole niso dober vir beljakovin.
Več o MyPlate
Prosta aplikacija LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker za iPhone in Android je pomagal milijonom ljudi izgubiti težo na zdrav način - tako, da pridobijo podporo aktivne skupnosti, ko spremljajo svoje prehranjevanje in vadbo. MyPlate, ki je dosledno najbolj priljubljena aplikacija, ponuja najnovejšo tehnologijo v preprostem orodju, ki vključuje milijone živil in receptov, 5-minutno vadbo v aplikaciji in močno podporo skupnosti.
