Čeprav se potenje najpogosteje pojavlja pod roko in po hrbtu, je povsem običajno, da se želodec znoja med vadbo. To še posebej velja s povečanjem trajanja ali intenzivnosti vadbe. To je samo naravno odzivanje telesa na fizično napetost.
Potenje
Razlog, da se znojite med vadbo, je povezan s telesno temperaturo. V obdobjih zmerne do močne fizične aktivnosti vaše telo doživi povišanje temperature. To sproži ekserne žleze, da izloča tekočino na površino kože. Ker ta tekočina izhlapi, ohladi površino telesa. Tako kot mnoga druga področja telesa ima vaš želodec nešteto ekcrinih žlez, zato povečanje telesne temperature samo stimulira znojenje vzdolž vašega srednjega dela.
Temperatura
Seveda temperatura okolja lahko prispeva tudi k stopnji znoja. Če ste v vročini, lahko doživite konico telesne temperature in s tem večje količine znoja. Za spremembo tempa, razmislite o vadbi v zaprtih prostorih, da zmanjšate potenje okrog vaše sredine. Če je znojenje še vedno problem, poskusite znižati temperaturo v prostoru.
Oblačila
Še en potencialni način za boj proti trebuhu znoja je, da natančneje pogledate vašo vadbo. Če ne nosite naravnih vlaken, ki dihajo, kot je bombaž, lahko pride do povečanega potenja. Če želite zmanjšati nelagodje, ki vam ga lahko daje znoj, vlagajte v oblačila za treninge, izdelane iz tkanin, ki odtegujejo vlago stran od kože. Večina jih je označenih kot "oblačila za uspešnost".
Priporočilo
Po obdobjih znoja poskrbite, da boste pili veliko tekočine. Ko se znojite, izgubljate tekočine iz telesa in edini način, kako jih dopolniti, je poraba tekočin. Vaša najboljša stava je voda, vendar pa lahko po vadbi tudi vrnete športno pijačo, sok ali celo mleko.
