Visoka raven sladkorja v krvi ali hiperglikemija je stanje, v katerem so koncentracije glukoze v krvi previsoke. Ta pogostnost pogosto najdemo pri osebah, ki imajo diabetes in so posledica, ko telo ne proizvaja dovolj ali je odporno na učinke insulina hormonov. Ko visok krvni sladkor ostane nezdravljen, lahko povzroči poškodbe organov in tkiva, komo in smrt. Spremljanje ravni sladkorja v krvi je dober način za takojšnje obravnavanje visokega sladkorja in obstaja več načinov za znižanje ravni sladkorja v krvi.
Korak 1
Vadite v vadbo. Po ameriškem združenju za sladkorno bolezen lahko vadba pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi z uporabo presežnega sladkorja kot goriva. Če pa je vaš krvni sladkor nad 240 mg / dl, uporabite testni trak za urin, da preverite prisotnost ketonov v urinu. Ko ketoni proizvajajo telo, lahko vadba povzroči, da se raven sladkorja v krvi dvigne, ne pa zmanjša. Fizična dejavnost ima lahko takojšnjo korist pri zniževanju krvnega sladkorja in tudi dolgoročne koristi, saj pomaga stabilizirati ravni sladkorja v krvi.
2. korak
Na naslednji obrok jejte 15 g manj ogljikovih hidratov. Čeprav prehitevanje obrokov ni zdrava možnost za posameznike z visokim krvnim sladkorjem, zmanjšanje števila ogljikovih hidratov, porabljenih ob naslednjem obroku, lahko pomaga, da vaše telo uporabi presežek sladkorja. Preverite vaš krvni sladkor eno uro po obroku in če se je vaš sladkor zmanjšal, vendar je še vedno visok, zmanjšajte naslednji obrok za 30 g ogljikovih hidratov.
3. korak
Izberite hrano, ki je manj verjetno, da bo povzročila dodatno nenaden porast sladkorja v krvi. Ta živila se lahko določijo z določitvijo njihove vrednosti glikemičnega indeksa (glej vire). Poiščite živila z nizko vrednostjo glikemičnega indeksa, kot sta fižol in stročnice, in se izogibajte visoki glikemični hrani, kot je beli krompir. Ne domnevajte, da ima hrana nizko glikemično število, čeprav se zdi zdravo; veliko zdravih živil lahko povzroči zvišanje sladkorja v krvi, zlasti pri občutljivih posameznikih.
4. korak
Povejte svojemu zdravniku in vprašajte, ali morate spremeniti ali povečati odmerek zdravila, če jemljete zdravila za sladkorno bolezen. Kljub percepciji, ki vam lahko povzroči, da se nestabilnost krvnega sladkorja poslabša, zdravje Diabetes Health pojasnjuje, da lahko prilagoditev zdravil samo delijo doziranje in jo pogosteje vzamejo. Poleg tega okužba in bolezni lahko zmanjšajo učinkovitost vašega telesa pri predelavi sladkorja, kar povzroči začasno zvišanje ravni sladkorja v krvi.
5. korak
Preverite zdravnik za okužbo ali drugo bolezen, ki bi lahko povzročila dvig krvnega sladkorja. Ko je imunski sistem ogrožen, telo sprosti hormone, ki lahko povečajo proizvodnjo glukoze za zdravljenje. Za nekatere posameznike to lahko pojasni nepričakovano visoko raven sladkorja v krvi in morda potrebuje antibiotično zdravljenje, ki pomaga telesu zaceliti.
Opozorila
- Če vaš krvni sladkor ostane več kot 250 mg / dl več kot dva dni, se posvetujte s svojim zdravnikom.
