Malo prepevnosti in duha je lahko dobra oseba pri človeku, če pa nenehno prečkate črto, boste morda zaslužili ugled kot mehanika. Nihče ne želi biti nasilen ali nespošten, zato boste morda našli število ljudi v vašem življenju, ki se zmanjšuje, ko se vaša zmedenost povečuje. Nekaj sprememb v pogledu na življenje in reagiranje na situacije vam lahko pomagajo plutati svoj notranji buldij in sprostiti vaš notranji mehak.
Korak 1
Predstavljajte si, kako oseba, s katero se srečujete, misli ali misli. Delo na vašem občutku empatije lahko pomaga trenirati možgane, da se ne odzove agresivno, v skladu s študijo španske fundacije za znanost in tehnologijo. Empatija in nasilje delita enaka možganska vezja in povečana empatija lahko vpliva na vaše reakcije na bolje.
2. korak
Pause, preden se odzoveš. Če nekdo pove nekaj, s čimer se ne strinjate, se naučite, da se ustavite, razmišljate in nadaljujete mirno, namesto da bi se izognili hitremu in srednjemu odzivu. Še vedno lahko naredite svojo točko, ne da bi poškodovali čustva človeka in ustvarili boste ugled kot ravnopravna, poštena oseba. To zahteva trdo delo, vendar je to mogoče storiti.
3. korak
Izogibajte se zgodovinjenju v argumente. Če vaš partner ni izpril jedi, ne razpravljajte o vsakem času v preteklosti, da ni pospravila jedi. Pripomnite se na zadevo in manjša razprava ne spreminjajte v glavni argument.
4. korak
Izvaja naključna dejanja prijaznosti brez razloga. Dvignite ček, pošljite nekoga kartico, kupite darilo, dajte komplimente in čestitajte ljudem za njihove uspehe. Naredite nekaj navdušenja za nekoga. Zaradi tega se boste bolje počutili vi in prejemnik.
5. korak
Naučite se motiti, izgubiti argumente in oditi. Težko je vedeti, kdaj naj odidem, če pa ne mislite, da boste nadaljevali, ne da bi bili nekoga za nekoga, je najbolje, da sploh ne poveste ničesar. Naučite se pustiti drugim, da imajo zadnjo besedo in ne izzovejo vsega, kar nekdo pravi, da se ne strinjate. V redu je, da se strinjate, da se ne strinjate in da je v redu, če bi bilo kdo drug upravičen, tudi če mislite, da ni, da bi ohranili mir.
6. korak
Pogovorite se s svetovalcem ali terapevtom. Ti strokovnjaki vam pomagajo razumeti, zakaj ste obrambni, pomeni ali zlorabljate okoliške. Lahko bi nekoga negativno zdravili ali se počutili zaradi temeljne prizadete ali čustvene težave. Naučite se ustaviti uporabo pomanjkanja kot obrambnega mehanizma, da se zaščitite.
