Ker nogomet je tako velik vpliv in fizično obdavčevanje športa, lahko zlahka poškodujete sebe, medtem ko metirate nogomet. Bolečine v rokah lahko prihajajo iz številnih napak in pogojev treninga, nekateri pa zahtevajo zdravniško zdravljenje. Ker je bolečina lahko moteča, je pomembno razumeti, kaj lahko povzroči bolečine v roki med ali po metanju nogometa in kako ga lahko odpravite.
Simptomi
Bolečine v rokah, povezanih z nogami, se lahko razlikujejo od blagih do hudih. Lahko se lokalizira na določene točke roke, kot je bicep, ali se pojavi po celotni roki, rami in roki. Dodatni simptomi lahko vključujejo otrplost, razbarvanje kože, občutek zatičev in igel, otekanje, nestabilnost, izguba mobilnosti in nežnost. Simptomi se lahko poslabšajo, ko dvignete roko nad ramo. V času poškodbe lahko počutite ali slišite roko ali ramo.
Vzroki
Premaganje nogometa preveč ali neuporabljanje odmikov po potrebi lahko premakne zgornjo roko kosti iz ramenske vtičnice ali poškoduje vezi, mišice ali kite v roki, kar povzroči bolečine in poškodbe. Pogosto vreteno lahko povzroči, da se notranjost komolca razteza, medtem ko stisne zunanjost komolca. To lahko privede do majhnih zlomov kosti, kostnih špric, sevov ligamentov in kostnih čipov. Bicep tendonitis ali stingers, kjer neposreden udarec v vrat stisne živce in pošilja občutek občutek po roki, lahko sprožijo tudi roko, medtem ko metanje nogometa.
Zdravljenje
Odmaknite roko in jo, če je mogoče, oskrbite z zanko. Držite ledeno pakiranje ali ogrevalno blazinico proti bolečemu predelu, da boste olajšali bolečine in otekanje v roki. Nežno masirajte roko, da odstranite brazgotino in spodbudite zdravljenje. Za zmanjšanje bolečin in drugih simptomov vzemite ibuprofen ali acetaminophen. Ko bolečina izgine, rahlo izvlecite roko in vadite močne vadbe, kot so bicep kodri, ki pomagajo krepiti mišice in preprečiti prihodnje poškodbe.
Opozorila
Ne ignorirajte ramenskih bolečin zaradi metanja nogometa. Neupoštevanje poškodb lahko povzroči, da se mišice, ligamenti ali kosti ne zdravijo, kar lahko povzroči bodoče bolečine ali poškodbe. Poiščite zdravniško pomoč, če so simptomi kronični, hudi ali se ne odzovejo na zdravljenje na domu. To so lahko simptomi resnejše poškodbe, kot je zlom, ki lahko zahteva operacijo.
