Nosečnost je zelo čustven čas v življenju večine žensk. Nekatere ženske se počutijo jezne kljub temu, da je nosečnost srečna, blažen čas. Čeprav se močna čustvena nihanja pogosto pripisujejo hormonom in biološkim procesom, obstaja tudi veliko stresov v nosečnosti, ki povzročajo jezo.
Neenakost
Sociolog Barbara Katz Rothman opozarja, da ženske pogosto doživljajo diskriminacijo in neenakost med nosečnostjo. Delodajalci lahko domnevajo, da se nosečnice ne bodo vrnile na delo ali otežile porodniškega dopusta. Partnerji v nosečnosti morda niso podporni ali nezanimljivi, ali pa morda ne bodo naredili poštenega deleža v hiši. Noseče ženske so tudi prisiljene, da se spoprimejo z vprašanji ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem in bi lahko začele skrbeti, da njihovi partnerji morda ne bodo enakomerno delili v starševstvu ali da bi lahko staršev motil delo. To so vsi pogosti viri jeza.
"Kaj pričakovati, ko pričakujete" poroča, da se mnogi pari pogosteje borijo med nosečnostjo zaradi teh vrst vprašanj. Če želite obvladati to jezo in tesnobo, se pogovorite odkrito in iskreno s svojim partnerjem o prihodnjih načrtih in se prepricajte, ce doživite razlicno diskriminacijo pri zaposlovanju.
Nelagodje
Večina žensk med nosečnostjo doživi nekaj nelagodja, vključno s slabostjo, bolečino v mišicah in utrujenostjo. Ta nelagodje pogosto povzroči krajšo varovalko, zlasti če noseča ženska meni, da nekatere njene potrebe niso izpolnjene. Pomembno je, da nosečnice sprejmejo proaktivne ukrepe za ustvarjanje ugodnega okolja. Na primer, zagotovite, da je na voljo nežna hrana, da preprečite slabost, da boste dobili veliko spanca in da imate podporno in udobno pohištvo. Privoščite si masažo, dan v toplicah ali drugo sproščujoče podjetje, da olajšate fizično napetost, ki tako pogosto povzroča psihološko napetost.
Hormonalni premiki
Hormonski premiki med nosečnostjo ponavadi ženske bolj nagnata k močnim čustvom, vključno z jezo. Vendar ta čustva ne pridejo nikamor. Značilno je, da se ženske, ki imajo hormonsko jezo, s hudo jezo reagirajo na nekaj, kar se je prej morda motilo. Da bi se temu izognili, je pomembno, da poznate svoje sprožilce. Pogovorite se s svojim partnerjem in prijatelji o temah, ki so posebej občutljive za vas. Vadite globoko dihalne vaje in štetje na 10, preden se odzoveš na vznemirljiv komentar.
Strah
Mnogi ljudje reagirajo na strah z jezo kot zaščitno strategijo. Nosečnost ima sposobnost, da povzroči velik strah, od skrbi za bolečino dela do strahu pred poškodbami pri rojstvu, boleznijo in kako ravnati, če imajo otroci življenje. Če ugotovite, da vas preplavi strah, razmislite o pogovoru s strokovnjakom za duševno zdravje, ki ima izkušnje z nosečnostjo. Pogovorite se z vašim porodničarjem o načinih za zmanjšanje skupnih tveganj, povezanih z nosečnostjo, in se spomnite, da velika večina nosečnosti nima resnih zapletov in ima srečne, zdrave otroke.
