Visok holesterol vas izpostavlja večjemu tveganju za resne zdravstvene razmere, vključno s srčnimi boleznimi, srčnim infarktom in možgansko kapjo. Vendar pa nekateri ljudje ne prenašajo zdravil za visok holesterol zelo dobro. Za te ljudi je morda koristno, da sprejmejo dodatke, kot so rdeči kvasovki in ribje olje, vendar le pod zdravniškim nadzorom.
Ribje olje
Ribje olje vsebuje bistvene maščobne kisline omega-3, kar lahko pomaga znižati krvni tlak in trigliceride, zmanjšati tveganje za srčno bolezen in pomagati pri zdravljenju simptomov revmatoidnega artritisa. Vendar nekateri ljudje pri jemanju ribjega olja doživljajo neželene učinke, vključno z bolečino v trebuhu ali bolečino, vznemirjen želodec, zgago in bruhanje. Ribje olje lahko poveča LDL holesterol, sladkor v krvi in tveganje za krvavitev.
Rdeči kvasovki
Rdeči kvasni riž lahko pomaga znižati holesterol LDL in trigliceride. Nekateri izdelki z rdečim kvasom riža vsebujejo naravno isto aktivno sestavino kot zdravilo statin, vendar večinoma vsebujejo le minimalne količine te sestavine, če sploh obstajajo. Neželeni učinki pri uporabi riževega riževega riža vključujejo zgago, neugodje v želodcu, omotico, glavobol in črevesni plin. Resnejši neželeni učinki vključujejo alergične reakcije, mišično bolečino, zvišano telesno temperaturo, temen urin, nenavadno utrujenost in šibkost. Če ste noseči ali imate težave z jetri, rdeči kvasni riž ni varen za vas.
Koristi
Rdeči kvasovki in ribje olje, ki se uporabljajo skupaj s programom za spremembo načina življenja v 12-tedenskem obdobju, lahko znižajo holesterol LDL in trigliceride toliko ali več kot jemanja statinov, je v študiji, objavljeni julija 2008 v "Mayo Clinic Proceedings". Udeleženci v skupini z dodatki so izgubili večjo težo kot tiste v skupini statinov. Kljub temu, da so udeleženci v skupini statin prejeli prehrano in uresničili izobraževalno gradivo, se niso udeležili programa za spremembo načina življenja, ki bi lahko bil odgovoren za nekatere koristne učinke v skupini riževega riža in ribjega olja.
Premisleki
Le ribje olje in rdečega riževega riža vzemite pod nadzorom svojega zdravnika, ker ti dodatki niso varni za vse. Ker so to dodatki, jih FDA kot zdravila ne ureja tako dobro. Izberite dodatke, ki imajo simbol USP, ker so bili ti potrjeni, da vsebujejo sestavine, ki so navedene na etiketi in so bile preskušene za običajne kontaminante, priporoča Consumer Reports.
